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2021年のともしび

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本
2021年の、よちよち記録。
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かりん🍋

#ダイエット

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【私専用】日次/月次振り返り項目

【私専用】日次/月次振り返り項目

2021年の目標を掲げました。

私のタイプが目標を達成するためには、計画を立て、毎日目標を掲げ（もしくはルーティン化し）、振り返りを行うことが重要。なので、掲げた目標のうち、毎日/月次チェックリストをそれぞれ用意して、振り返りしやすいようにします。

日次振り返り・記事を読む、アウトプット（要約）
・汚れたら拭く、出したらしまう
・晴れの日は毎日日中に歩き、写真

2週に1度の振り返り（これは必

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2/25『ダイエット頑張ったね日記』

2/25『ダイエット頑張ったね日記』

この1週間、胃の調子を元通りにするために割と食事制限していたのだけど、胃の状態は戻りつつあり、お腹が空きすぎる。

ということで、今日は炭水化物をがっつり食べてしまったよ。

ただ、今週インストールした『あすけん』によると、炭水化物が少なすぎてリバウンド起こすかもよ〜、と言われていたので……許してけろ〜🐸

毎日1000カロリー以下で過ごしていたのに、今日2000カロリー摂取してるから明日が怖い

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2/19『私の身体の危機』

2/19『私の身体の危機』

身体が明らかに重い……私は骨格ウェーブのため、上半身薄め、下半身の幅広めなのだけど、上半身が厚くなってる……これは……（°° ）

日々の振り返り❌記事を読む、アウトプット（要約）
🤔汚れたら拭く、出したらしまう
🙆‍♀️晴れの日は毎日日中に歩き、写真

仕事後、自転車でスカイツリーの近くまで走った。夜の上野も新鮮だったし、蔵前を煌めく隅田川とスカイツリーのセットは最高だった。

今週は2度も

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2/16『失われた習慣と、2%の体脂肪率』

2/16『失われた習慣と、2%の体脂肪率』

先週、体調不良で失った習慣（朝ごはん前の外での深呼吸・ラジオ体操、ランチタイムのお散歩、夜の筋トレ）を少しずつ取り戻しつつある。

継続するのは得意だけど、一度継続が途切れたものをもう一度行うのは苦手（やらないことの楽さを知っているから）

今日は友達から、「かりんちゃん無邪気だねえ」と言われた。悪くない。そーなんよ。あー、色々思うことあるけど、言葉を世の中に放つの怖いから文字にしない！！私の甘え

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