「恋愛って楽しいですか？」のご質問にお答えします！
こんにちは！
湘南に暮らす心理カウンセラー
美しく強く生きる女性のライフコーチ
渡辺サヤです
GWですが、我が家の坊主はサッカーのオフが１日だけ！
ということで、お弁当作りに追われるGWになっています。
さて、お母さんも頑張ります！
ということで、
本日も『ココロノマルシェ』に寄せられたお悩みにお答えします！
ココロノマルシェとは
作家で、人気カウンセラー根本裕幸先生の弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
どなたでも無料でお悩み相談できますので、是非ご利用ください。
『恋愛って楽しいですか？』
相談者：すおさん
現在23歳の女なのですが今までお付き合いした方は2人、それも数ヶ月、どちらも相手にフラれています。（初めてお付き合いした方も20歳を過ぎてからのことでほとんど恋愛経験はありません）
私は付き合うと、直ぐに大好き大好きとなってしまうタイプで、尽くしてしまいます。
すぐに会いたいし、連絡もなければ不安だし、休みがあれば彼と何かしらの予定を立ててしまいます。
先程書いた通り恋愛経験もほとんどなく、普段は異性と関わることもないので、自分でもその変わりようは洗脳されているのか？と思うぐらい不思議です。
異性の友達はほとんどおらず、家族で異性は父親のみ、今までの生活で異性と関わることはほとんどなかったので、男心や異性との関わり方も全く分かりません。（男側から見ると仕事と私どっちが大事なの！？タイプの女だと思います）
恋人は欲しいなと思うのですが、何より恋愛は感情が忙しくなるので面倒くさい、嫌われるのが怖い、どうせ振られるんだろうな、といった具合で恋愛に踏み出せません。
男性に異性として見られるのが苦手、という感覚もあります。私を異性として見てるな、と思ったら、友だちであることを強調したり、ガンガン来られると連絡もしなくなったりあからさまに関わるのをやめます。
そんな私が、付き合うと依存してしまうのは、急に心を許す、自分を解放しているんだと思います。この人は私を愛してくれている、だから甘えていいんだ、自分の全部をさらけ出していいんだと0から100へ一気に変わります。（今はそんな女重いなと理解出来ますが付き合うとどうしてもそこしか見えなくなっちゃうんです）
独身で充実している方も世の中たくさんいらっしゃいますし、私もそうなれたら良いのですが一人が苦手、趣味特技もなく、打ち込めるものもないので現在一人で充実した生活を送れるイメージが湧きません。一人で楽しめる趣味を見つけようと努力している最中ですが、どうしても義務になってしまったり、途中で飽きてしまったりします。
そんな私はどうしたら人生を楽しく生きれるでしょうか？
恋人が出来ても依存しない方法、一人でも充実した時間を送る方法、何でもご教授願いたいです。
＊＊＊
渡辺サヤです
すおさん
ご相談頂きましてありがとうございます。
２３歳くらいの時の私の事かと思うくらいでした(笑)
男兄弟も居ないし、男友達もほとんどいないとのこと、
恐らく、お父さんとの心の距離も遠かったのではないでしょうか？
異性の親との距離感って実はパートナーとの距離感にものすごく影響しているんです。
すおさんの場合は、お父さんとの間にあった距離があったので、少し甘えづらいような、恥ずかしいような、そんな感情が小さい頃からあったんじゃないかなと思います。
本当はもっとお父さんに甘えたかったんじゃないかな？
すると、我慢してきた分だけ、今度はパートナーの彼にその感情をぶつける様になります。
今までお父さんにしてもらえなかったことを取り返すように、パートナーから沢山与えてもらいたくなってしまうんです。
しかし、それが上手くいかずに傷ついてしまうと、今度は異性に対して親密感の恐れが出てきてしまうんですね。
元から異性との距離が遠いこともあるので、苦手意識のような嫌悪感にも似たような、そんな感覚を持ちやすくなると思います。
だからこそ、余計に好きな異性に対しては、一転集中型になってしまって、余計にバランスが取れなくなってくるんですね。
そして、小さい頃から自然と身についた寂しさや自分の感情を抑圧する癖があるので、日常生活ではあまり感情が出ない方なのではないでしょうか？
日常生活で無意識に抑えられた感情が、パートナーの前だけマグマのように吹き出すので、どうしても、
＞そんな私が、付き合うと依存してしまうのは、急に心を許す、自分を解放しているんだと思います。この人は私を愛してくれている、だから甘えていいんだ、自分の全部をさらけ出していいんだと0から100へ一気に変わります。
みたいになります。
＊＊
さて、すおさんがもし、私のカウンセリングに来られたら以下の提案をすると思います。
① お父さんと向き合うワーク
お父さんに向き合っているとイメージして、感情を解放するワークです。
イメージの中で、本当はお父さんにこうしてほしかったとか、もっと甘えたかったとか伝えてみて、お父さんの表情や返してくれた言葉から感じた自分の感情をただ、感じます。
イメージの中でお父さんにもっと近づいたり、お父さんに抱きしめてもっらったり、、イメージの中で、すおさんの小さい頃から感じていた寂しさを感じて、解消していく目的で行います。
過去の記事です。参考に↓↓↓
② 感情を解放するトレーニング
普段の日常生活では、無意識に抑え込んでいる感情を、感じられるようにしていきます。
特に、悲しい辛い寂しい等のネガティブな感情については特に出ていないと思われます。
いつも遠慮しながら人と接してきませんでしたか？
感情を解放していくのって勇気が要りますし、最初はとっても怖いと思うんですが、もうこれは訓練というか、場数を踏むって大事だと思うんです。
ファーストステップとしては、ネガティブな気持ちを感じてもいいんだよと自分に許可する事。
だからと言って人にその感情をぶつけることとも違うんですね。
自分が自分の感情をただ感じて認めることが大事なんです。
その結果、人に伝えたいことがあるときは、なるべく素直に気持ちを伝えてみる。
その相手は女友達でも家族でも良いと思います。
できれば、異性の友達を作ることを頑張ってみて、異性の友達に言えるようになったら良いですね。
もし、人に伝えるのことが怖かったら日記でも良いと思います。
紙でもスマホのノートでも、気持ちを書き出してみましょう。
自分の感情を普段から意図的に外に出すことが大事です。
ちなみに「気持ちを人に伝える」というのは、
やればやるほ度胸もついてきますし、上手になると思います。恋愛だけでなく、お仕事をしたときにも人とのコミュニケーション能力がアップするでしょう。
「感情のコミュニケーション」とも言いますが、これは女性ならば３０代、男性ならば４０代で出来ればよい方だと言われています。
ここは恋愛に限らず、自分の課題としてもご自身で取り組んで行かれると、大きな自信になると思いますよ☆
③ 女性性を上げる
これは、お父さんと向き合うワークが終ってからになりますが、
本当の意味で、親から卒業し、感謝しながら離れていき、大人の女性として生きましょう！という事になります。
（ここでもワークを使うかもしれませんね）
女性性を上げる方法は沢山ありますから☆（今回は詳細は省きます。）
大人の女性として、自立していくと、男性に依存しなくなってきますから、今までの彼に向けられていた強いニーズが、（お父さんと向き合うワークで小さな頃からの感情も解消されているので）今度は彼を受容できるような、愛情のかけ方が出来る様になってきます。
すると、すおさんの中に余裕が生まれ、重い女卒業！
また、自立して受取上手な自分になると、自分を楽しませようとする事も得意になってきますから、恋愛以外でも仕事や趣味や遊び等、充実して来ると思いますよ！
＊＊
ちなみに、現在すおさんがお持ちの、
＞男心や異性との関わり方も全く分かりません
というところは、今は短所と思われているかもしれませんが、かえって男性には魅力的に映りますので、そのままで良いと思います(*^^*)
まだまだこれからですもんね！
自分の変化を楽しみながら、取り組んでいってくださいね☆
応援しています！
＊＊＊
５月１５日開催『砂浜でのお話し会』
海辺でリラックスしながら感情の解放をしてみませんか？
自己肯定感を上げて、素敵な自分に気づく９０分にしたいと思います。
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家庭環境に恵まれない傷だらけ男子と復縁し結婚。
２５年間、紆余曲折を得て、現在は良いパートナーシップを継続中の私が、カウンセラーになったのは、同じような悩みを抱える人を元気に、幸せにしてあげたいと思ったから。
寄り添い、しっかり伴走します！！
ランナーなので伴走は自信あります(笑)
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