雨の日は「身体がダルい…」原因と今出来る解消法

雨の日にカラダがだるく感じる理由は、いくつかの要因が考えられます。以下はその主な要因です：

1. **気圧の変化**: 雨の日は気圧が低くなります。気圧の低下は体内の圧力に影響を与え、頭痛や関節痛、だるさを引き起こすことがあります。

2. **湿度の上昇**: 雨の日は湿度が高くなります。高湿度の環境では体温調節が難しくなり、体が疲れやすくなります。また、湿度が高いとカビやダニの活動が活発になり、アレルギー症状が悪化することでだるさが増すこともあります。

3. **酸素濃度の低下**: 雨の日は空気中の酸素濃度が低くなることがあります。酸素濃度が低いと体全体の疲労感が増し、だるさを感じやすくなります。

4. **日照量の減少**: 雨の日は太陽の光が少なくなるため、体内のセロトニン（気分に影響を与えるホルモン）の分泌が減ります。これにより、気分が落ち込みやすくなり、だるさを感じることがあります。

5. **冷え**: 雨の日は気温が低くなることがあり、体が冷えやすくなります。体が冷えると筋肉や関節がこわばり、疲労感やだるさを感じやすくなります。

これらの要因が組み合わさって、
雨の日にはカラダがだるく感じることが多いです。

対策としては、
適度な運動や温かい飲み物の摂取
リラックスできる環境を整えること。