#090 まずはウォーキングからはじめよう。

これまで頭の中で漠然と思いながらもあれこれ理由をつけて実行に移せなかったダイエット。過去最高体重に達したことに直視したので、ついに重い腰をあげることにしました。体重も減って欲しいが、特に下半身痩せを目指したい。

食事はとくにすごく食べているわけではない。食事制限するほどではないので、完璧に年齢による新陳代謝の低下と運動不足としか考えられない。

とはいえ、運動嫌だよなー。

運動はさすがにハードル高いので、気軽にはじめられるウォーキングからはじめることにした。

ウォーキングのためにシューズも新調して、さあやるぞ！！と気合いを。

iPhone８に変わってから、ヘルスケアで歩数も測れるみたいだが、意識が高まるように見やすいウォーキングアプリをダウンロード。

まずは目標１万歩と思って頑張ってみたけれど、９５４４歩だった。あと少しだから歩けばいいのだけど。。。w

歩いたあとウォーキングについてググってみると、８０００歩くらいがいいと書いてある記事がけっこうあり、スタート１日目にして目標をさげた。とりあえず今まで運動していないわけなので。。。

まぁ、じぶんが楽しめる範囲でウォーキングしてみたいと思う。