記事一覧
睡眠ぐせと、力を抜くことと、マインドフルネス
私はとても睡眠が下手で、この暑い夏は特に眠りが浅くてつらい。
睡眠リズムが48時間サイクルなのか、眠れる日と眠れない日がほぼ1日おきにやってくる。
今月特にひどかった日は、とうとうまんじりともしないまま、明け方の空を見てしまった。きれいだった。
副交感神経の底上げ
どうしてこんなに眠れないんだろうと、あちこちに相談している。
みんないろいろな眠れる対策の提案をしてくれるけれど、そのほとんどは私
【カニを捨てて歩き始める⑧】 傷は治る、春はくる
昨年9月に手術を受けて、4カ月がたった。放射線治療の終了からも1カ月がたつ。
ようやく、体がもとに戻ってきた感じがする。
もとに、というか、傷からの回復を感じている。
退院からしばらくは、手術のあとがカンカンに腫れて、切る前よりもむしろ大きくなっている様子がこわくて、まさに「腫れ物」として扱っていた。腫れているから当然だけど。
その炎症がだんだんおさまってきた11月頃は、それでもまだ、傷に下着が
