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やりたいことをやるの周辺事情を考える

睡眠ぐせと、力を抜くことと、マインドフルネス

#パニック 今日の仕事の段取りを考える。 ダメだ!時間が足りない!終わらない! すぐ悲観し混乱する私。 でもウツを経験したおかげで 目を閉じ、大きく息を吐く。 このピンチ乗り越えられる?と "試されている" に過ぎないんでしたね。 悲観するな。 道は必ずあると信じろ。

目の前のことに集中する

大切なのは、自問自答し続けることである