“怒り、苛立ち“を、有効活用しよう！

最近、“イライラ“することありませんか？
最近、“怒り“を覚えたことはありませんか？

“怒り“は、どんな時に発生するのでしょうか？

“怒り”は、自分が大切にしている/重要である事柄、モノに対して、
その重要さを奪われた、侵害されたと感じた時に、起こる感情です。
なので、“怒り“を感じる時は、自分の中の大切にしているモノを明確にするチャンスでもあります。

“怒り“は強いパワーを持っているので、怒りを自分の中に留めておくと、疲弊しますが、その“怒り”の方向性を明確にする事で、怒りは、行動を起こす大きなエネルギーとなります。

なので、怒りの気持ちが湧いた時、自分に対して
“この、怒り、イライラを何に使う？”
A：このイライラを使って、最高のカレーを作る

答えはなんでも良いです。もし、何も答えが思い浮かばなかったとしても、聞き続けてみてください！自分で問いかける癖をつけることで、その答えは行動の中に出てきます。

日常的に感じるネガティブな感情を放置しておくと、自己肯定感が下がっていきます。
だから、自分に対する宣言として、
どんな感情も「使う」と決めると、エネルギー変換されていきます。

今の自分の自己肯定感についてチェックしてみませんか？