マラソンレース前の調整メニュー公開（2008-2009）

これから秋冬のマラソンシーズン突入です。
大会に向けてトレーニングしてきた方、あんまり練習できていないけどしっかりレースを走り切りたいという方、それぞれ目標があると思います。

先日、「レース前の最後の距離走をどう走ろうか？」と迷っているランナーもおられました。せっかく練習しているのですからうまくレースに繋げたいですもんね。

今回は、現役時代のレース前の調整メニューをその時の状況とメニューをいくつかの大会を例として公開したいと思います。

まずは、2008年11月東京国際女子マラソン（2009年から東京マラソンが始まりました。2008年が女子単独レースの最後の大会でした）