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toma_ichika
一日一筆 #234
たんぱく質摂るの難しすぎでは???
食の嗜好が偏ってるので
ほぼ一日炭水化物しか摂取してない
みたいなこともあるぐらいなんですけど
昔ニキビが死ぬほどできるので
皮膚科に相談しに行ったら
糖質を控えてたんぱく質を摂れって言われて
無理じゃん????
ってなってから早数年が経ちました(あれ)
パンが大好きなんでね……
もう一日三食パンでもいいぐらい好きなんです
泊まりで遠征の時はパンしか食べない日もあります😂
しかしここで問題が浮上してて
週3~4ぐらいでジム行って
ストレッチと25分ランニングしてるんですけど
筋トレもしないと筋肉減少するとか
たんぱく質足りてないと筋肉減少するとか言われて
むぅぅんここでもまたたんぱく質問題か😗
と半ば不貞腐れております
そもそも野菜もそんなに食べないので(好きじゃない)
たんぱく質だけじゃなくて
栄養素ほぼ足りてないんじゃないかと思うんですけど(笑)
なかなか今の生活リズムを変えずに
食生活だけを変えるっていうのも
意外と難しいものなんですよねぇ
プロテインをシャカシャカして
ボトル洗うのがめんどくさいと思ってる時点で
だいぶ詰んでる感じなんですけどね( ゚∀゚)アハハ
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