睡眠時間の把握

◆開始日:2021/01/18〜
◆意識する平均睡眠時間:7時間睡眠
◆経験値(ｷｯｶｹor気付きetc...)
▶︎2021/01/18:平均7時間睡眠に近づける意識が芽生えた。
▶︎2021/03/23:7時間未満の時は、昼寝(30分以内)で補うを覚えた。
▶︎2021/05/01:±をつけるを覚えた。
▶︎2021/05/15:”仮眠“を覚えた。　

2021/05月
01日 7時間05分 +05分
02日 6時間45分 -10分
03日 6時間50分 -25分
04日 7時間20分 -05分
05日 6時間10分+15分(昼寝) -40分
06日 7時間00分+15分(昼寝) -25分
07日 5時間40分+15分(昼寝) -90分
08日 7時間55分 -35分
09日 7時間25分 -15分
10日 7時間35分 +20分
11日 6時間55分 ＋15分
12日 6時間30分+15分(昼寝) ±0
13日 7時間10分 +10分
14日 7時間15分 ＋25分
15日 6時間35分+20分(仮眠) +20分
16日 7時間05分+20分(仮眠) +40分
17日 7時間20分 ＋60分
18日 7時間20分 +80分
19日 6時間25分 +45分
20日 7時間20分 +65分
21日 6時間20分 +25分
22日 7時間00分 +25分
23日 7時間00分 +25分
24日 8時間00分 +1時間25分
25日 6時間00分+20分(仮眠) +5分
26日 6時間10分+15分(仮眠) -30分
27日 7時間35分 +5分
28日 7時間50分 +55分
29日 7時間30分 +85分
30日 6時間35分 +60分
31日 7時間00分 +60分

下記Link過去記事(睡眠時間把握)です。
▽2021年1月〜3月
https://note.com/kanesho1046/n/ne7a20118a53a
▽2021年4月
https://note.com/kanesho1046/n/nc3bff05db4f2

–追記–
ｺﾂｺﾂ積み重ねてる人と一緒に頑張りたいと思ってくれる人が
ﾀﾒになる様な更新を心がけていきます。

あと下記LINKから僕が描いてるｲﾗｽﾄが見れます。
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