一週間半の成果　5000m×2

今回は練習内容について書いてあります。

日時       : 6月22日(水)11:00ST
練習内容 : 5000m×2
設定       : 1本目　15'00  2本目　14'45

※私のメニューは3000m×2でしたが監督に相談し他のメンバーのスタンダードな所に合わせていただきました。

練習結果

1本目
1000m  2.57.8
2000m  3.00.9(5.58.8)
300