早起き習慣で最高の1日を手に入れる　毎日note連続1752日目

2023年10月23日 11:58

■今日の一言
早起きして1日の予定を決めると1日が最高に充実する

「朝の時間を有効活用し」成長するための実践行動
・目覚めたらすぐ行動する
・可能であれば朝日を浴びる
・今日1日をイメージし何をするかを決める

■活動報告
昨日は、家の掃除から始まり、Zoomミーティングが1件とその後ディライトの開店準備、その後は終日ディライトで落ち着いてデスクワークの1日になりました。

こうやって集中できる日があると、普段溜まっている仕事が進むので、定期的にデスクワークの日は必要ですね。溜まっていた雑務がいろいろと片付いたので、頭の中もすっきりとしました。デスクワークの1日を充実させるのに大切なのは朝の時間ですね。

朝一でどれだけ1日をイメージし、何を終わらせるかを決めておければ、1日が充実したものになります。逆に寝坊しバタバタしたまま仕事を始めると、やりたいことの半分も終わらないまま時間だけが過ぎてしまうこともあります。

早起きをして、1日の予定を明確にし、充実した時間にしていきたいですね。

■今日の気づき
早起きのコツですが、起きた瞬間に行動を始めることなんですよね。一番良くないのは眠いのでベッドでスマホを触りだすことです。

朝の頭がすっきりしている時に脳を活性化させないといけないのですが、その時にスマホのように外部から情報を与えられると脳が活性化しません。

まずは自分で体を動かして、脳を活性化し可能であれば朝日を浴びると、さらに調子が良くなります。

朝は直感が優れていて、その状態で1日をイメージしていると、「何をするべきか」「今日中に終わらせないといけないこと」「物事の優先順位」などが決められます。

不思議なのですが、この直感がただの勘ではなく、自分自身の経験に基づいた直感なので、この通り動いていると結果につながるんですよね。

また、「これはやめた方が良い」などの感覚もあり、朝決めたことはほとんど外れることはありません。

このゴールデンタイムをいかに活用するかが、1日を充実させる最大のポイントになります。

もちろん夜型で、夜が最高に仕事がはかどるという方もいらっしゃるので、一概に言えませんが、多くの方が朝型の生活で結果が出ているんですよね。

早起きをして、起きたらまず行動を意識して毎日過ごしてみてください。必ず良い結果につながりますよ。

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