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断酒へ挑戦

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ついに脂肪肝の改善に取り組むことに決めました。 生活改善や健康増進の記事を集めていきます。
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2022年9月の記事一覧

晩御飯を楽しみにしないという方法はないものか?~時間栄養学が注目~

晩御飯を楽しみにしないという方法はないものか?~時間栄養学が注目~

年齢が上がると、運動をがんばっても、ダイエットしても、その効果がなかなか見えてこないということ実感します。

ただ、なるべく糖質を抑えてとか、ウォークを増やしてとか、意識の力だけでは、もはや成果は出てこないということです。

それなのに、「晩御飯」の楽しみだけは今も健在で、その楽しと晩酌のクセがセットになることで、ジムトレーニング、入浴、睡眠が中途半端になっていると分析しています。

食べるものに

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