なぜ私たちは睡眠しないと不健康で不健全になるのか？～理想的な睡眠方法の提案～

私たちは人生の約３０％の時間は寝ています。

あと６０年くらいは生きる予定の私も、そのうちの約２０年間は寝ることにに費やすつもりです。

しかしなぜ私たちは、ここまでの時間を睡眠に費やすのでしょうか？

睡眠が私たちにもたらしている恩恵とはいったい何なのでしょうか？

今回のプチ講座では、健康に人生を送りたいなら絶対にないがしろにしてはいけない睡眠について、詳しく解説していきたいと思います。

［この講座がオススメな人］

➤睡眠に問題を抱えている人
➤理想的な睡眠について詳しく知りたい人
➤いつも眠い人
➤人生スパンで健康を見据えたい人
➤健康的なダイエットがしたい人

［内容］

0:00~1:39
挨拶とイントロダクション

1:40~6:26
私たちが睡眠をしなければいけない理由①｜浄化機能

6:27~8:50
私たちが睡眠をしなければいけない理由②｜学習機能

8:51~10:20
私たちが睡眠をしなければいけない理由③｜その他色々

10:21~12:17
自分の理想的な睡眠時間とは？

12:18~13:49
睡眠の質について｜３つの段階

13:50~17:25
睡眠の質を高める最も重要な戦略

17:26~18:08
睡眠の質を高めるその他の対策

18:09~
エピローグ

［購入前の注意事項］

・講座内容は科学的な視点に基づいていますがその効果を保証するものではありません
・この講座から発生した問題については一切の責任を負いかねます
・この動画著作権で守られた商材ですので転載などは禁じられています

［最後に］

ここまで内容をご確認いただきありがとうございます。

もし少しでも睡眠について思い悩むことがありましたら、必ずお役に立つ内容の講座ですので、気軽にご購入いただければ幸いです。

では画面を通して、お会いいたしましょう(^^)/