カメサンポ

犬とねこと写真、旅行と散歩と甘いものが好きです。 双極性障害と診断されて７年。 自立し…

カメサンポ

犬とねこと写真、旅行と散歩と甘いものが好きです。 双極性障害と診断されて７年。 自立していて幸せで豊かでおもしろい人生になるように。 日々のこと/精神科医療/ダイエット/自立/幸せ/家族/自分史などテーマに書いていきたいです。

  • 双極性障害

  • 映画の感想

  • 気が向いたときの日記

    ふつうの日記です。好奇心旺盛なのでいろいろなジャンルに興味が移りますが、浅く浅く軽い言葉で綴ります。ひきこもって、散歩して、映画を観て、人と会って、病気と向き合って...あまりにも一人すぎる自分の毎日を誰かが読んでくれるかもしれないという淡い思いが日記を書くモチベーションです。

  • ダイエット入院日記～マインドフルに生きること～

    心身の不調を体重を落とすことで解決しようと内科に入院。 そこで私はマインドフルネス瞑想を知る。 マインドフルネスの授業を通して、体重を増やす原因であった過食のメカニズムを知り、自分自身をコントロールしていく具体的な方法を身に付けていく45日間の記録。

  • 固定された記事

『改めて自己紹介』 書きたいテーマが変わりました

こんにちは。カメサンポです。 気が付けばnoteを始めてもうすぐ4年経とうとしています。 でも実はここ約１年は投稿をお休みしています。 投稿をお休みしている間、双極性障害の病状も状況も大きく変化し、書きたいことも変化しました。 今までは自分の病気のことを中心に書くことがほとんどでしたが、これからはもっと自由にいろいろなことについて書きたいと思うようになりました。 そしてnote投稿を再開することにしました。 そこで再開を機にもっとフランクに自分を知ってもらいたいと思い、

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    • 祖母との思い出をリメイクする

      祖母が亡くなって半年が経ちました 私は完全なるおばあちゃん子でした その割には最近まで祖母の死をとても冷静に受け止めてきた気がします でも先日の遺品整理をしたことをきっかけに、祖母の死の受け止めかたが変わりました その心の変化を書いていけたらと思います 祖母の死 去年9月に祖母が亡くなった 祖母とは30年以上一緒に暮らし、祖母は共働きの両親の代わりに私を育ててくれた 祖母はひょうきんもので、話の半分は冗談のような人だった そして現実をすかしているような軽さがあった

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      • うつが終わる夢

        青春いっぱいの甘酸っぱい夢を見た 悪夢を見るときのようなリアルでうるさくて頭の痛い夢だった でもとてもいい夢だった そして私は夢から目覚めて自分のうつ期が終わるのをはっきりと感じた この10日ほどかなり調子を崩していた 薬を飲みすぎてほとんど記憶がない 悲しい思考が止まらず自分がとても醜かった でもその負のループがはっきりプラスに切り替わるのを感じた 夢の中で私は写真を撮るのが好きな男子に恋をした 持っている財布のセンスや落とした1円を大切にするところ、いろんなものが

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        • 羊と鋼の森

          調律が合っていく過程を森の風の音の変化に例えているところがとてもステキだった。 音のいろいろなちがいが分かる人にとって、その音がどのように感じられるかとか何を大切にしているかが丁寧に言語化、視覚化されていた。 途中よく分からない茶番はあったことは忘れることにして、改めて音楽を愛する人たちの物語はやさしく美しいと思った。

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        記事

          「ドライブ・マイ・カー」

          2023/04/14(金) 静かな雨が降る午後、予定がキャンセルになった。 ポカンと空いた時間。 体調はそんなに悪くない。 そうだ、観るのに覚悟がいると思っていた映画を観よう。 ということで、「ドライブ・マイ・カー」を観ることにした。 とても評判がいいらしいが、3時間もあるしテーマが重たそうだと思ってなかなか観る気にならなかった映画だ。 ＜あらすじ＞映画.comより抜粋 　舞台俳優で演出家の家福悠介は、脚本家の妻・音と幸せに暮らしていた。しかし、妻はある秘密を残した

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          「ドライブ・マイ・カー」

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          躁転を恐れず田植えに行く（日記）

          2023/04/14(金) 双極性障害をコントロールするには、躁転しないことが一番大切だと言われている。 しかし私は最近のうつうつとした状況を打破するためにやりたいことをやることにした。 躁転する可能性があるにも関わらず。 どうしてやりたいことをしようと思ったか、改めて考えを整理してみようと思う。 〇最近の自分の状態 ・行き詰まっている感じ ・うつ期 ・体重が3ヶ月で5㎏増えた ・休日は過眠、微熱、頭痛で寝込む 一方で ・大切な予定ならこなせる（酷いうつ状態ではない）

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          躁転を恐れず田植えに行く（日記）

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          突破のために賭けをする？(日記)

          2023/04/10(月) 懐かしいようなきつい夢を見て、蛍光灯の紐を引く音で目が覚めた。 わが家に紐付きの蛍光灯はない。 実家にいたときの感覚になっていたのだろう。 週末から体調がというか、頭の調子があまりよくない。 先週マインドフルネスの考えで自分のリバウンドを観察した次の日、自分に心地よいことをしようと散歩に3時間ほど出かけた。 どうやらそれが良くなかったようだ。 次の日、頭痛と吐き気で水も飲めず脱水症状になって往生した。 そして昨日、無性に和食が食べたくな

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          突破のために賭けをする？(日記)

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          孤独とリバウンドとマインドフルネス（日記）

          2023/04/06(木) 〇孤独を嘆く 昨日は忙しく３つの用事を済ませた。 そして今日は12時間ほど眠り、微熱があってだるい。 自分だけの時間＝自分を休めるための時間になっているのが嫌だ。 もっと自分の時間で本当に自分のしたいことができるようになりたい。 昨日の明るい自分と今日のひたすらだるい自分どちらもを知る人はいない。 つまり今の辛さやその原因を知る人は私一人なのだ。 そしてもし今日誰かに会ったとしても、調子が悪いと気付かれないほどに自分を上げてやり過ごせる。

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          「小林聡美もの」（日記）

          2023/04/04㈫ 「ペンション　メッツァ」を観た。 小林聡美主演のショートドラマだ。 一人でペンションを経営するテンコ（小林聡美）がいろいろな来客をもてなし、同じ時間を過ごしていくという話。 今回のドラマのキーワードもまた おもてなし 透明感のある映像 自然 おいしいごはんとお酒 一期一会の出会い そこにとどまらない自由 もたいまさこ などだ。 「また」というのは、物語の場所がちがうだけで同じ設定やテーマで小林聡美主演の映画やドラマがいろいろ作られているからだ。

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          「小林聡美もの」（日記）

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          私の棲む世界（日記）

          2023/04/02(月) ＊昨日の日記 〇過活動の代償 昨日は駆け抜けるように一日が過ぎた。 そして今日は13時に起き、お腹いっぱいになっても食べ続けベッドに横になったら5時間も寝ていた。 そろそろ動きすぎたことによる代償（食べすぎ寝すぎ）を回避する方法を確立したい。 今の私の体調レベルでは、日曜日の行動は激しすぎたという結果だ。 進歩は見られるが、工夫や挑戦やセーブがまだ全然できていない。 〇ChatGPTと精神医療 2022年11月にOpenAIが発表したCh

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          流れの中に自分がいる

          2023/04/01(土) ○疲れ度合いを把握する 14時半まで寝ていた。 今日は休むと決めてよかった。 鮮やかなきつい夢ばかり見て、変な汗をかいていた。 起きたら頭痛と吐き気、微熱があり。 案外昨日の疲れが大きかったのだなと思った。 疲れの大きさを自分でしっかり具体的に自覚するのはいいなーとも思った。 ○人生が動いている 夕ごはんはパートナーと一緒に外に食べに行くことになった。 外に行きたいと言ったのは私だが、調子が悪い私がどれだけの馬力を出して行く準備をしたか分

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          よくがんばりました❀のしるし

          2023/03/31(金) 〇ミッションコンプリート 今月中に行かないといけなかった睡眠クリニックに行った。 先週から行かないといけなかった区役所に行った。 2週間前から予約していた歯医者に行った。 実家に春の服を取りに行った。 具合の悪さを再認識しつつ、調子が上向いているのを感じる。 友だちに３日ぶりにLINEの返信をした。 友だちから「復活❀よかった♡」と返事をもらった。 春らしい気分の上がる服を一緒に買いに行こうと話した。 友だちの町まで、飛行機で片道たった１時間

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          偏屈狭窄の世界からゆるく夜桜を見に行く

          2023/03/30(木) 〇洗濯 シーツを洗った。 シーツを洗うくらいに元気になった。 今日の風はからっとしていて、でも埃っぽかった。 ベランダでシーツを干しながら満開になっている遠くの桜を見て、気持ちが焦った。 今年は桜を見に行けないかもしれない。 〇ニュースはもう見ない 家にテレビを置いていないし引きこもり生活なので、せめてニュースはしっかり把握しておこうとLINEでLINE、朝日、毎日、NHK、ロイターと5つ友だち登録している。 朝夕の２回、もしくは３回、毎

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          求めていたのは体験だった。

          2023/03/29(水) あまりにも動画を観すぎなので、YouTubeをできるだけラジオのように聞くようにしている。 そう意識するとなんというジャンルか分からないが、やけに早口の頭のキレる堂々とした人たちが作ったYouTube番組やいわゆる識者と言われる人たちの対談などを聞くことが多くなった。 その発言者は大学教授や研究者からどこかの会社の社長、カリスマギャルなどさまざまなので、信用していい情報を元に話しているかどうかは曖昧なままだ。 （気になるのなら自分で調べたらい

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          一人暮らしのうつ期　～新しい試み～

          2023/03/29(水) 典型的なうつ状態になって、２週間で3㎏増えた。 この責任は全て自分にあるという思いから、さらに自分を追い詰めていく毎日を送っている。 さぁ、そろそろ抜け出そう。 今の自分にできること、それをやればいいことだ。 〇うつ悪化の原因 まず最初に、今回のうつを悪化させている原因のひとつは一人の時間が長すぎたことだと思う。 一人でいることによって食べすぎ、スマホに依存しすぎの状態から抜け出せなくなってしまった。 この一人の時間が長すぎることによってう

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          日記（脳内整理作業）

          2023.03.07(火) よく動ける日もなければ、全く動けない日もない。昔うつ状態のときにもどかしさの原因でもあった内なるエネルギーが以前に比べて枯渇している。焦りもないし強い希望や欲もない。 人生何とかなるだろうという楽観が自分にとって両極に作用している。プラスの面は楽観することでやりすぎを防ぎ、体調が劇的に悪くならないこと。 しかしながら私はマイナスの部分をどう捉えていいか困っている。マイナスの面は「頑張っていない」ことだ。以前なら這いつくばってもやっていたのにエ

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