花粉時期、頭のコリに効く技

整形外科セラピストのソナ子です🤗

うっとうしい花粉の時期

調子がわるいと、つい猫背に。

グズグズしながら良い姿勢なんてとれません笑

猫背でできた頭のコリを放っておくと

次第に疲れもとれにくくなって

「年かな…」

なんて、ガッカリする事も

簡単なストレッチで、頭コリのケアをはじめてみませんか（所要時間1〜2分）

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①頭を左に傾け、右手を首の後ろをつつむように置く

②大きく息を吐きながら、右手の指先で気持ちいい所を押さえる（3〜5回）

③同様に反対側も行う

頭を右に傾け、左手を首の後ろに置く。息を吐きながら指先で気持ちいい所を押さえる（3〜5回）

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一気にするとカラダに負担がかかるので、

1日1〜2セット程度で十分です。

鼻水や目のかゆみなど不快な状態が続くうちは交感神経の作用でも自然と硬くなってきてしまいますが

ひとつの助けとして

ご活用いただけますと幸いです😊

では、また！