ふくらはぎが直ぐパンパンに張ってくる

こんにちは！整形外科セラピストのソナ子です😊

人一倍体を鍛えてきた人

自転車でめちゃくちゃ太ももが大きくなったひと

それなのに脚の細っこい女子よりも疲れやすい

…そんな人にお試しいただきたい技です😃

揉んだり

ラップ巻いたり

10ｋｇやせたり…なにをしても細くならない方、

足首の「はまり」、悪くなっているのかもしれません。

とりあえずのお気持ちでいいので、お試しあれ＾＾

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①　椅子に座って右足を少しだけ前に投げ出しておく

（低めの椅子がやりやすいです）

②　右手で、右足首をつかむ

③　体重を右かかとに乗せる（イメージ5ｋｇ程度）

　リズミカルに10回×5ｓｅｔ、頑張りましょーーーーーーーー＾＾♪

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