【ダイエット】スーパーダイエット THE FINAL 　ー４９歳最後の挑戦ー　(011)

今日から４月１日ですね

note初投稿の記事がダイエットだったので
記念すべき４月１日の記事も
ダイエットを書きたいと思います

この記事を初めてご覧になられている方は
過去記事もあわせて読んで頂けますと
嬉しいです
（はめ込み機能をいい加減覚えなきゃですｗ）

さて
４月１日の記念すべき体重測定は…

【１００．０ｋｇ】でした

なんとキリの良い（笑）

１か月で１０８．８ｋｇから８．８ｋｇ減
大きな数字かも知れませんが
分母が大きいので

「まだ誤差の範囲」（笑）

これまでの経緯を振り返りますと…

【食生活】
〇　完全に野菜中心（トマト系多し）
〇　油もの排除
〇　タンパク質は確実にとる
〇　甘いモノも週に１回ご褒美ｗ
〇　間食なし、お酒は飲まない
〇　トータルで栄養バランスはちゃんとする

【運動】
〇　１日１時間有酸素運動
〇　毎日筋トレ
　・　腹筋１００回
　・　腕立て伏せ３０回
　・　スクワット５０回
〇　土日は筋トレのみ、体を休める

【メンタル】
〇　完全に自分を信じる
〇　成功した未来に焦点を置く
〇　完成形の姿を思い描きリアルに感じる
〇　雑音は気にしない
（と言うか、もはや存在しないｗ）
〇　ドリームキラーに注意する
（無数にある存在に気付くこと）
〇　心地よいことに重きを置く
〇　気持ちの悪いことはしない

【痩せたらやりたいこと】
〇　太る前の体型用の高いスーツを着て
　　ちょっとお高いレストランに妻と外食に行く
〇　カッコいいライダースーツを買う
〇　ここにビフォーアフターの写真をアップするｗ
（他多数www）

思い起こせば
過去２回のスーパーダイエット経験が
ゆるぎのない自信になっている

ただし！

「もう太らないぞ」

と心に決めたものの

何らかの要因が重なって

成功後２回太ってしまった

周りや環境のせいにするのではなく

痩せた後は体型を維持すること

次は気を付けつつ続けようと思います

あなたにもダイエットの神様が微笑みますように。