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身体のこりや痛み、姿勢の悩み相談室

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20年以上の施術経験のある整体師で、ライフ快療院南浦和本店院長の梶田が、体のこりや痛み、姿勢のお悩みなどに、整体・カイロプラクティックの視点から原因や改善法について解説しています… もっと読む
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#ライフ快療院南浦和本店

産後の悩みベスト3とその解消法

産後は新しい生活の始まりであり、母体にとっても大きな変化の時期です。特に多くの新ママが抱…

夜中にふくらはぎがつる、いわゆる「こむら返り」の原因と3つの対策法

夜中にふくらはぎがつる、いわゆる「こむら返り」は、多くの人が経験したことがあるでしょう。…

O脚の原因は、骨盤や背骨などの骨格のゆがみなんです!

人体には200個余りの骨があり、これを支える筋肉や神経系が連携して体のバランスをとってい…

私もやっている腰痛予防のための「正座法」

意外に思うかもしれませんが、腰痛の原因の一つに「足首の固さ」があります。 足首が硬いとい…

仰向けで寝ると腰や背中が痛い方にお勧めの体操があります!

今回は仰向けに寝るときに、腰や背中が痛い方に効果的な「だるま体操さん」をご紹介します! …

婦人科系のトラブルは「骨盤底筋」が関係してます。

骨盤は多くの筋肉で支えられていますが、その中の一つの「骨盤底筋」って聞いたことはあります…

顔の歪みがあると小顔になれない理由

お顔の印象ってとても大事ですよね。 お顔がすっきりすると、たとえ体が痩せなくても印象がガラリと変わります。 また、むくみや大きさだけではなく、顔の歪みを気にしたことはありますか? 鏡をみた時に次の4つのポイントをチェックしてみてください! 1目や頬骨の高さが違っていないか 2口角の高さが違っていないか 3顎のラインの幅が違っていないか 4左右のバランスが違い過ぎないか(全く左右対称の方は少ないです) お興の歪む5つの原因は… 1.片方の歯でよく噛む 2.かみしめる

「ストレートネック」を自分で改善法する方法

ストレートネックとは、本来の頚椎(首の骨)の生理的前湾の角度が30度以下の首の状態をいい…

腰に負担のない座り方

行楽の秋は旅行でかけたりと、長時間の運転や乗り物での移動で、腰に負担がかかりますよね。 …

妊娠中の腰痛について

妊娠中は腰痛になる確率が50%近いと言う報告があります。妊娠後期になると体重が増加し、お腹…

レントゲン写真で腰痛の原因を明らかにすることはほとんど不可能って知ってますか?

病院で レントゲンを撮った画像を見ながら、 椎間板がつぶれている椎間板が狭くなって神経を…

よく聞かれる質問シリーズ      「寝る時はどういう姿勢がいいんですか?」

ライフ快療院のお客様から「どんなふうに寝たらいいんですか? 」とよく聞かれます。私は「どん…

ぎっくり腰になったらうつ伏せになりましょう!

く り 腰 腰の筋肉の負担は、姿勢によっても変わります。 負担が大きいのは、立って前かがみの姿勢、逆に負担が少ないのは、うつぶせです。 ぎっくり腰になったら、まず最初にするべきは気持ちを落ち着けること。 そのために、深呼吸するようにして下さい! 焦るとストレスとなって脳が痛みに過敏に反応し、回復が遅くなります。 しばらくして痛みが弱まってきたら、ゆっくりとうつ伏せになります。 そして、少し痛みが落ち着いてきたら、両肘をついて背中を反らせる ストレッチをしてみましょ