ケアマネを続けるコツ3選！！

どーもカイゾウ(＠kaizo777)です。

今回はケアマネジャー(以下:ケアマネ)を続けていくのに必要な３つのことについて書いていきます。

私はケアマネを11年続けていますが、これまで一度も辞めたいと思ったことがないかと問われたら「あります」と答えます。

ケアマネは精神的にキツイ仕事だと感じますが、これから書く３つのことを意識してクリアしていくことが出来れば長く続けることは出来ると思います。

特に３つ目はもっとも重要です。

ではどのような点に意識していければケアマネとして長く仕事が出来るか私自身が「今」感じることを書いてみます。

この記事は
・(新人)ケアマネさん
の参考になるように書いていきます。

①知識を更新し続ける

これは皆さん意外とやっていないのではないでしょうか？

百聞は一見にしかずという言葉もあるので、文章や音声・動画などで得た知識よりも現場で得た知識の方が有用だと感じる方も多いかも知れません。

ただ、行動して得た経験も「知ってから」体験するのと「知らずに」体験するのとでは明らかに知ってからの方が知識として残ります。

私はどうだったかというと、新人の頃は今とは逆で全く勉強しませんでした…。だからこそ辞めたいと思う程苦労する結果になったと反省しています。

ケアマネは持っている基礎資格によって知識にも偏りがあると思います。
多くのケアマネは「介護福祉士」が基礎資格ではないでしょうか。

その場合、例えば医療についての知識は乏しいと思いますので、医療連携を念頭において「医療的」な知識に自ら触れておくだったり、福祉用具について知る機会があったら復習して次に活かせるようにするなども効果的だと思います。

とにかく予習・復習は常にやる意識でいてちょうど良いくらいだと私は思います。

②コミュニケーションについて考える

ここで言う「考える」というのは、「気にする」という意味ではありません。

「余計なことを気にしすぎている」ケアマネは非常に多いと感じます。
もちろん私もその一人でした。

私が新人の頃に一番きつかったのはこの「コミュニケーション」です。
利用者ともそうですし、同法人の職員や他事業者の方とのコミュニケーションが上手く出来ずに悩みました。

今でもコミュニケーションが得意ではありませんが、「考え方」を変えてからは非常に楽になりました。

先ほど「気にする」と「考える」は別だと書きましたが、私は「気にする」ことが多かったので苦しくなりました。

「利用者に悪い印象を与えなかっただろうか？」「事業者さんに上手く話が出来なかったな」などなど数えきれないほど無意味に「気にして」いました。

それは「良く見られたい」という「心の矢印(意識)」が自分に向いている状態だと私は思います。

私はそれに気づいてから「相手を想って言うべきことを言って嫌われるならその方が良い」と割り切りました。

それからはかなり楽になりました。周囲からは怖がられますが(笑)

コミュニケーションを考えるとは、「相手(利用者・他事業者等)」のことに意識を向けることです。

その結果言うべきと判断したことは伝える。それは相手にとって良いことだけではありません。

「断る」という選択も、これが出来れば問題なく出来ます。

③メンタルを整える

冒頭でも書いたようにこれが一番重要です。

①②をやり続けていると自然とメンタルへの負荷は減ってくると個人的には感じていますが③は別格…。

私自身油断するとすぐにメンタルにきます…。

これは整える方法がたくさんありますし、人によって合う合わないがあるので一概に「これ」という正解がないのがもどかしいですが、ここでは私が気をつけていることを簡単にご紹介します。

簡単に言うと利用者に対してケアマネとして言っていることを実践するだけでメンタルは結構維持できます。

食事・睡眠・生活リズム。これを整えるのは思いのほか効果的。

「そんなこと言ってもストレスが溜まれば暴飲暴食したくなるし、夜も眠れなくなる。休みの日は疲れてるから1日寝るよ」という声が聞こえてきそうですが、だからメンタルが整わないのだとハッキリと言います！

意識せずにメンタルが整うなら初めから悩むことはないでしょう。

メンタルを整えたいからこそあえて気にかけて規則正しく行うのです。まずは3カ月続けてみて変わらなければそこからまた考えれば良い！

厳しいことを言うようですが、メンタルを整えるというのはそれだけ大変なことだと私は思います。

ちなみに私は食べるものは外食が多いですが、食べ方を気をつけていますし睡眠や生活リズムも極力一定を保っています。

良く眠るために瞑想やストレッチなど欠かさず行いますし、どんなに前日遅くなっても起きる時間は同じ時間に起きるようにします。

同じようにやることが正しいなんていうつもりは毛頭ありません。
自分なりに合ったやり方を色々試して見つけてみてください。

間違っても「自分以外の人に整えてもらおう」とは思わないで欲しいです…。

まとめ

①知識　②コミュニケーション　③メンタル

この３つはケアマネを続けていく上で欠かせない点だと思います。

この点をそれぞれ実践して繋げていくとだんだんと線になって続けていくことが出来ると思います。

「ケアマネは大変」と言って頂く事も多いのですが、別にケアマネだけが大変だとは思いません。

それぞれ大変な中でも「少しでも良いモノに…」という想いで介護従事者の方々は仕事をされていると思います。

皆で支え合って良いモノを創り上げる為にも、自分自身を高める努力は続けていきたいですね。

今日は少し辛口の記事になりました。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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今日はこの辺で。

ではまた！！