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#習慣にしていること
ピザ、パスタ、、、イタリアン好き女子がやるべき痩せ技3選♡‼︎
段々朝晩は涼しくなり、
1年の中でも心地よい季節になってきましたね♡
GOTO EATキャンペーンも始まり
外食の機会も増える中
ダイエット食と言えば、和食！！
だけど、
たまに食べたくなるのが
パスタやピザなどのイタリアン♡
また、手軽に自炊も出来るパスタは
忙しい時に最適！！ですが、
和洋折衷の中でも高カロリーで
言わずと避けがちなダイエット時の食事。
では、一生我慢し続けるのか…
スタバの新作にカフェのドリンク♡カロリーを気にせず飲む為には⁈
すっかり涼しくなって秋めいてきたこの時間…♡
カフェやコンビニで次々に発売される
サツマイモ♡
マロン♡
パンプキン♡
などのドリンクやスイーツたち。
飲みたいけれど
気になるのがそのカロリー。
カロリーお化け👻
とまで称されるこれらのドリンク 笑
もちろん、普通に飲んでいれば
ブクブク太ります。笑笑
でも期間限定の
この時期ならではの楽しみ！
我慢ばかりではなく
楽しんで欲し
現役モデルに指導している【外食で太らない方法】の一部を大公開！！
コロナの自粛続きから、
Go to travelキャンペーンや
Go to eatキャンペーンなどなど、
少しずつ増える外食機会。
これまでは、
自炊で徹底的に管理してきた食事内容も
少しずつ変化していく時期。
久々の外での食事に
ついつい食べすぎてしまうだけではなく、
お酒も進み、気づけば＋2〜3kg…
なんて人もいますよね。
反対に、
これまでの食事管理を崩して
太ってしまうのが
ダイエットとは無縁の痩せ体質。頑張っている自分との差はどこにあるの⁈の答え。
毎日、毎日、
・食事管理にオヤツは我慢。
・ジャンクフードも我慢。
・暇を見つけては、筋トレや有酸素運動。。。
こんなに頑張っても、なかなか痩せない。
それどころか、
今の生活を崩すのが怖い…
その反面
・特に運動習慣は無い。
・好きなものを好きなだけ食べている。
・もちろん、お菓子やスイーツも食べてる。
それなのに、細い人。
いますよね。
ダイエットと無縁の生活をしている人。
・一体
イライラ・ダルさ…ダイエットを投げ出したくなった時の救世主は〇〇！？
まだまだ暑さが続き
夏の疲れや、自粛疲れ、マスク疲れなどなど
イライラが絶えないこの時期。
体重も思うように減らず、
運動も思うようにできない状況で
もうダイエットを
丸ごと投げ出したくなる事ってありますよね。
特に、女性であれば
生理前など精神的に不安定になってしまう時期は特に。
そんな時に我慢をするのは
かえってストレスを溜めてしまい逆効果。
一気にリバウンドに走ってしまいがち。
今
♡夜のアイス♡を痩せ体質に変える！？スイーツ好き必見！！今すぐ試すべき方法2選。
残暑がまだまだ続くこの時期
お家時間を最高にハッピーにさせてくれるのが
アイスクリーム♡
ただ、
・ラクトアイスは太らない？
・シャーベットなら大丈夫？
などなど、ダイエットに関する疑問は混乱しています。
我慢すれば確かに太らないけれど、
新作のアイスがどんどん出てくる中
我慢我慢では楽しみがなくなってしまいますね…
そこで！
今回は、
食べても痩せ体質に変われる方法
について
特に、
筋トレ不要？？足痩せ・お腹痩せを叶える食事管理方法♡
女性がダイエットをする上で
気になる部位のTOP3でもある
・お腹(特に下っ腹)
・足（特に太もも）
今では定番となっている不良姿勢である
・骨盤の歪み(特に後傾)
・大腿骨の向き(特に大転子の出っ張り)
・猫背(巻き肩)
これが原因となっている
というのは、もはや周知の事実。
でもこれを直すのが実際とっても難しい！！
パーソナルトレーニングでお金を掛け
専門家に見てもらえれば一番良い
ピザやハンバーガーを食べてるのになぜ太らない？？ダイエット中なら必見の痩せテク！！
外出機会がググッと減ってしまった今、
楽しみといえば、
・テイクアウトのジャンクフード
・カフェで食べる最新バーガー
・コンビニでも美味しいブリトー
・家族や友達とテイクアウトで楽しむピザ
などなど、
ダイエット中では絶対🆖となるであろうジャンクフード。
食べるのは一瞬だけど、
その後に襲ってくる罪悪感。
でもちょっと立ち止まって考えてみると、
子供の頃は、なんの罪悪感もなく、
マック
今だからこそ伝えたい！糖質ゼロ〇〇の落とし穴！！
おはようございます😄
いろいろな事が影響して
中々外出も出来ず、おうち時間が増える今日この頃。
家で過ごすとどうしても運動量が減ってしまう。
ならば！少しでも糖質の低いもの！！
とダイエットを意識して
数ある
・低糖質〇〇
・糖質ゼロ麺
・蒟蒻米
などなど。。。
極限まで糖質を減らし、
肉や魚などのタンパク質はいくら食べても大丈夫！！
そんな食生活、続けてしまっていませんか？？
確か
夏太り カラダの重さやダルさを抜いて軽やかにする方法♡
毎日雨が続く中、
その影響もあってか、なんとなく重たくだるいカラダ。
蒸し暑いせいか、
自然とさっぱり系の食べ物が欲しくなる。
・蕎麦
・素麺
・サラダ など
ダイエット向けな低カロリーで割と低糖質な食事。
それでもこの時期多くなる
ダイエット中の問題。
量もそれほど食べなくても満足なのに
痩せない！！
それどころか太っていく…
こんな状況に困っている人いませんか？？
実はこれ、ちゃん