ピザやハンバーガーを食べてるのになぜ太らない？？ダイエット中なら必見の痩せテク！！

外出機会がググッと減ってしまった今、
楽しみといえば、

・テイクアウトのジャンクフード
・カフェで食べる最新バーガー
・コンビニでも美味しいブリトー
・家族や友達とテイクアウトで楽しむピザ

などなど、
ダイエット中では絶対🆖となるであろうジャンクフード。

食べるのは一瞬だけど、
その後に襲ってくる罪悪感。

でもちょっと立ち止まって考えてみると、

子供の頃は、なんの罪悪感もなく、
マックを食べたり
イベントなどではピザを食べたり、
…でも、それで太っていたのか？

ということ。

極論、
毎日ジャンクフードばかり食べていれば
もちろん太りますが

たまにの楽しみで食べる程度なら、
さほど気にしなくて大丈夫。

…が、しかし、
次の人は必要以上に太りやすくなるので要注意！！

・過去や現在糖質制限や脂質制限などのダイエットを行なっている人
・ジャンクフードなどの食事を一切絶っている人
・ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーだと思っている人

では、
死ぬまで我慢するのか？？

こんな疑問も、
正しい食の知識があれば
ジャンクフードを楽しみながら、
理想のカラダを作ることは簡単です★

必要以上の我慢で
ストレスを溜めたく無い人は是非、
チェックしてみて下さい（＾ν＾）

ジャンクフードでは太らない？？そのワケとは？？

例えば、ハンバーガーを例にとると、

・バンズ（パン）＝炭水化物
・レタス・トマトなどの野菜＝繊維質
・パテなどの肉＝タンパク質＋脂質

栄養学で見ると
実は、
すべての栄養素を含む完全食であるジャンクフード。

これは、ピザでもブリトーでも同じ。

ではなぜ太るのか？？
それは、実はサイドメニューの存在や
食べ過ぎが大きな問題。

・ついつい手が伸びてピザを3〜4ピース
・バーガーショップでは必ずセットにポテトやシェイク
・ついでにアイスなどのデザートも追加

などなど、
その場の雰囲気で食べすぎてしまうのが原因。

ただ、これだけ気をつければいいのかというと
そう簡単ではありません。笑

これに気をつければ、
太るのは辛うじて防げるかもしれませんが、
きっとこれを読んでくださっている人の多くは
【食べながら痩せること】。

それを叶える痩せテクとして
注意したいポイントが大きく2つ。

以下でしっかりとcheckしていきましょう！！

ジャンクフードでも痩せる！！Point②つ！！