ウエストは横隔膜と腹横筋で細くなる

ウエストを細くするのは「腹筋」ではない

という記事を何度か書いています

スポーツクラブでも「腹筋」は
人気の種目になっていますが
正しく出来てない人が多いのも腹筋です

正しい「腹筋」とは？

１，横隔膜を使う

２，腹横筋を動かす

この２つでウエストは細くなります

現在ジムにて横隔膜と腹横筋を使った
「ウエストを細くする」方法を指導しています