kaaa

陸上競技短距離 (現役~2019/11…...2021/06~トレーニング再開) 練習日誌 目標:2022記録会出場

復帰5日目

出力復活の兆し 2021/6/18(金) ベンチプレス57.5kg×10,10,9 デッドリフト80kg×10,10,10 ダンベルローイング左右20kg×10,10 SS50m×2 前回ベンチプレス60kgで撃沈して…

復帰4日目

2021/6/15(金) ベンチプレス60kg×10,6,3 ラットプルダウン90lbs×10,10,10 跳ねを意識したドリル 流し noteに残すようになってから練習続いてる! 誰かしらに見られる…

復帰3日目

2021/06/11(金) ベンチプレス55kg×10,10,10 デッドリフト70kg×10 75kg×10,10 ダンベルローイング左右18kg×10,10 ケーブルプレスダウン84lbs×10,10,10 サイドレイズ5…

復帰2日目

2021/6/8(火) ベンチプレス52.5kg×10,10,10 デッドリフト80kg×5,5,5 ラットプルダウン80lbs×10,10,10 ダンベルロ…

練習再開

2021/6/5(土) ベンチプレスMAX測定80kg ラットプルダウン80lbs×10,10,10 デッドリフト80kg×10 ケーブルプレスダウン84lbs×10,10 72lbs×10 流し×3 意気揚々と半年…