かわの目標管理（2024年4～5月）

こんにちは、かわです。
まだ寒かったり急に暑くなったり落ち着かない気候ですね。
私はというと、調子の悪い日もありますが、作業所の日数を減らしたので、休日に軽くお出掛けできるようになり結構充実してました。
生活リズム表を毎日書いているので、天気が悪い日は調子が悪いなど気付きを得ました。
では4月の目標を振り返ります。

2024年4月の振り返り

①作業所週2日を確実に行く

休まず行けました。あまり欲を出さずに堅実に行ったのが良かったのかもしれません。

②運動を継続する

4月の運動記録

ジムの頻度
一週目：３回
二週目：４回
三週目：４回
四週目：４回

結構な頻度で行けてます。
足を痛めて長距離歩けなくなりましたが、その分自転車を漕いだり足に負荷がかからない筋トレをしてました。
足のストレッチも毎日のルーティーンに加えました。
良い感じに継続できています。

５月の目標

①作業所に休まず行く

毎度お馴染みの目標ですが、大事なことなので継続します。

②ライブに行く

私が良く見る精神科医ユーチューバーの樺沢先生が「遊びのToDoも作る」とおっしゃってたので取り入れます。
調子を崩さず、崩してもフォローできる範囲でライブ楽しんで来たいと思います。