レタス (キク科)
レタス (キク科)
【効き目】
母乳の出が悪い、高血圧、むくみ、便秘、イライラ、不眠など
体にこもった熱を取り、水分代謝を正常にして母乳の分泌を促し、むくみの解消にも有効です。高血圧や便秘の改善にも役立ちます。エビと組み合えわせて疲労回復。ビタミン類、摂取のために加熱調理がおすすめです。レタスは、キク科アキノノゲシ属の地中海地方から中近東地帯を原産とする野菜です。一般的にレタスとは結球する玉レタスを指しますが、中には不結球のものや、葉のほかに茎を食用にするものなど、いくつかのタイプがあります。
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⭐︎個人的に気になる商品♩
リビングファーム リーフレタス 水耕栽培 育苗・育成ココベジキット
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※商品サイト
※参考文献一覧
薬膳と漢方の食材小事典
2019、日本文芸社 p107
わかさの秘密
https://himitsu.wakasa.jp/contents/lettuce/
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