電子レンジで鶏むね肉チップス作ってみた！💪😋

なかやまきんに君の動画を見て、あまりにもおいしそうに食べていたので、うちでも鶏むね肉チップスを電子レンジで作ってみました！

✅作り方

⇒①鶏むね肉の皮をはがす（皮も捨てずに使える）
⇒②鶏むね肉を薄く切る
⇒③クッキングシートで挟み、トンカチ等で薄くつぶす
⇒④電子レンジ600Wで4分半‐5分程度チンする(500Wの場合、6分チンしました！)
⇒⑤焼き具合によっては、追加加熱する

✅成分（鶏むね肉100ｇあたり）

・エネルギー110kcal
・タンパク質：23g
・脂質：2.0g（皮なし）
・炭水化物：0.1g

⇒炭水化物、脂質も少ないため、小腹が減った時に、ダイエットという観点からも、タンパク質摂取という観点からも素晴らしいおやつ！😎タンパク質は腹持ちもいいのでお腹も満たされる！チョコレートやアイスを食べるより断然体にいい！

✅写真

【下処理、加熱前】

【電子レンジ加熱後】

切る時、薄く薄くがポイント！チンしすぎたら、スルメみたいに硬くなりすぎました！笑チンする時間は結構重要です！チン仕立てがとても美味しい！塩胡椒の味付けだけでもとても美味しくいただきました！😋皆も作ってみよう～パワー💪💪💪

✅【参考動画】