40歳　ダイエットを始めました　（26）マイブーム！

今朝の数字

それほど大きな変化はないですね

本日の摂取カロリー

朝

バナナ　2本　150kcal
グラノーラ　50g+牛乳　357kcal

昼

油淋鶏定食　1200kcal

夜

ヨーグルト　100kcal
鶏胸肉とレタスのサラダ　150g 287kcal
ブロッコリーと鶏肉の揚焼き　200kcal

合計　2294kcal

本日の活動

一昨日筋トレをしたので、
本日はジョギングをする日です

久々のジョギングとなるので、
ゆっくりと走ってゆきたいと思います

それはさておき

筋肉痛が昨日からやばい( ^ω^ )

マイブーム！！

最近ちょくちょく
根菜と卵と鶏肉のスープ　が、
食事のテーブルに並んでいます

実は、先日の京都出張の際に
ふらりと入った居酒屋で提供された品を
自分なりにアレンジしたものなんです

こちらが居酒屋でいただいた時の写真↓

ローカロリーでタンパク質を摂取でき、
適度な満腹感を得られる！

ということで、ここ最近のお気に入りです

ま、ひと月もしない内に飽きそうですが笑
(・∀・)

ダイエットなど健康に気遣っている人って、
基本的に料理上手なイメージなんですが
皆さんはどうでしょう

自分などは料理、大好きです
ほら、化学の実験みたいじゃないですか？

あと、ダイエット中の料理って
なかなかパートナーに理解されない気が…

で、結局自分で作ってしまうんですよね
(´∀｀)

今度、料理動画でもupしてみましょうか
お気に入りのレシピとか！

その時はどうぞ、よろしくお願いいたします
🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️