子どもに伝えたい！なりたい状態や目標は「肯定語」で表現しよう。

どうも、じゅんじゅんです。

夫の経営する
バイクショップ ウィングショップエース
の女将をする傍ら、
NLPマスタープラクティショナーという
ライセンスを取得したことをきっかけに
「NLPセラピスト」としての活動もしています。

子どもに伝えたい心理学シリーズ。

今回は
「なりたい状態や目標は、肯定語で表そう！」
です。

あなたはこんな風に
考えたことはありませんか？

・夜9時以降、何も食べないぞ！
・ミスしたくない！
・怒らないようにしたい。

これらは、大なり小なり
「こうなりたいという状態」
つまり「目標」といえますね。

これら「否定語」で表現された目標が、
叶いにくいという事実があります。

理由は…

「ピンクの象を

…

…

想像しないで下さい。」

…

…

と言われた時に脳内で何が起きてるか？
この事実にあります。

あなたの頭では
「ピンクの象を想像しないで下さい」
と言われた時、何が起きましたか？

「想像しないで」
と言われる頃には既にピンクの象が
頭の中に思い描かれているのではないでしょうか？

「青い犬を、

…

…

想像しましょう。」

…

これはいかがでしょうか？

青い犬を思い浮かべた方が
ほとんどだと思います。


このことから何が言えるかというと、
否定語というのは「しないで」が望みなのに、

「○○ない」「○○○しない」

○○という言葉を既に
脳内に浮かべてしまうということです。

そして、
脳はイメージしたことに引っ張られます。

なので、

・何も食べない→食べる行為を想像する
・ミスしたくない→ミスを想像する
・怒らないように→怒りの感情を想像する


こうなると、
イメージしている通りの結果
つまり
食べてしまう・ミスする・結局怒ってしまう
という結果を引き起こします。

なので「肯定語に」なおす必要があります。

肯定語になおすのは少し難しく感じるかもしれませんが

「何があればそれが叶いそうですか？」

これを考えてみてください。

人によって違います。
・食べない
→9時に布団に入る
→9時から本を読むことにする
→9時からストレッチを習慣にする


・ミスしない
→2重チェックをする（書類なら）
→リラックス状態を保つ。
→集中力を発揮する。
→自分の1番良かった状態を再現する。

・怒らないように
→なぜ怒りたいのか考えるキッカケにする
→自分の楽しみや好きなことを優先して集中する
→気持ちの伝え方をアイメッセージにする

などなど…
なんでも良いのですが
「これがあれば叶うかもしれない」こと
かつ「肯定語」表現に変えてみてください。

脳が望ましい状態をイメージできていることが
どんな結果に繋がるのかを、
まずわたしたちが体感できることが重要です。

そして、子ども達がもし
「なりたい状態や、目標」を否定語で表現していたら
ぜひ、肯定語の表現になるように質問してみて欲しいです。

「何があればそれが叶いそうだと思う？」
「具体的にどんな状態になりたいの？」
「言い換えると、どんな行動・状況のこと？」
などなど…

少しコツは要りますが、
これもトライアンドエラー。
わたしたちもいろんな質問を、試してみることで、
きっと肯定語の表現を引き出すコツが分かってきます。

まずは自分の使っている否定語に気づき
肯定語に言い換える習慣ができるといいですね。

もし試してみて何か変化があれば、
ぜひ教えてくださいね(^_-)

それでは失礼いたします。