ヨガクラスで呼吸法をしないワケ

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ヨガといえば呼吸でしょ？
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そうよく言われるし
それもそうなのだけど
私のヨガクラスでは呼吸法はしません
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アーサナ中も、例えばウジャイ呼吸など
意識・コントロールした強い呼吸をせず
⁡「楽な自然呼吸」
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それは、学んでいたヨガの流派では
ある程度アーサナの練習を重ねて
身体が整ってきてから呼吸法の練習を、
という師匠の教えもあったし
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ヨガの八支則でも
アーサナの後にプラーナヤーマ
という順番になっているように、
身体が整わないと呼吸法ってうまくできない、
というのを実感したから
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昔、某大手ヨガスタジオのプログラムの中に
カパラバティという呼吸法が入っていて、

ヨガの基本を体験するのは良いのだけど、
ほとんどの人は身体が前後に揺れてたり
肩や首で代償呼吸をしてしまっていたのを思い出す
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もちろん、自律神経に作用するなど
呼吸によるメリットもたくさんあるから
ヨガを深める中で様々な呼吸法を知って
練習することは良いこと

ただ、その前に
「楽な自然呼吸」ができるような身体作りが先
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”アーサナをするために呼吸するのではなく、
呼吸するためにアーサナをする”
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そういうつもりでやってきた私自身が
実はちゃんと呼吸できていなかった
というのは、ちょっとショックだったけど・・・

だから今は、
お腹を固めたり引き上げたりするのではなく

柔らかく横隔膜が動くように
土台である骨格から整えている

骨格ベクトレでは、
ガチガチに固めた身体をほどき、
背骨のアライメントを整えることで
呼吸が楽になるカラダ作りを叶えます！