記事一覧
ストレッチと疲労回復
そもそも…
そもそも疲労とはなんなのか。
疲れを感じている状態とは心身共に過度な負荷がかかっている状態です。
なぜ疲労感を感じているのか。それは痛みなどと同様に「これ以上負荷がかかると体に害が及びますよ」という体からのサインなんです。
今回はストレッチと疲労の関係についてお話します。
疲労の正体は主に２つ。
末梢性疲労(体の疲れ)中枢性疲労(脳の疲れ)ストレッチは2つの疲労に効果的な
ストレッチとダイエット
痩せる為にはストレッチが必要！こんなセリフを聞いたことありませんか？
ストレッチトレーナーとしてと、経験から言わせてもらいます。
必ずしも必要とは限らない！！そんなこと言っていいの？笑
ですが、事実です。別にストレッチなんかしなくても痩せることは可能です。
ではなぜ「痩せるにはストレッチ」なんて情報が世の中に出回るのか…
そもそも皆様の思うダイエットって
そもそも痩せるってどういう事？
ストレッチと美容効果
ストレッチをすると体にとっていろんなメリットがありあります。
今日はその中でも美容効果についてのお話！
ストレッチで柔軟性をあげることによって女性にとって嬉しい効果が体にあらわれます！
まずはその1！ ！肌トラブルの改善！
肩コリに悩まされている人は多いですが、意外と気づきにくいのが「首コリ」。スマホやデスクワークで下ばかり向いていると、首の筋肉が硬くなってしまいます。
首の筋肉とは「胸鎖