よはん/ストレッチの魅力伝えます
お店でお客さんに発信してる内容をまとめたものです。よかったら読んでやってください。
柔軟性をあげたい！体が柔らかいって憧れますよね？自分も昔はそうでした。 ちなみに僕が柔軟性に憧れたきっかけは10年前ぐらいに少年ジャンプで連載されていた「アイシールド21」という漫画に出てきたNASA高校のパンサーというキャラを見て… 開脚出来るのカッケェ…と思ったのがきっかけです。 ※知らない人は面白いから読んでみて。 ですがストレッチトレーナーを始めて色々勉強していくうちに柔軟性を上げる事って体に取って正解なのか…？ と思い始めました。 柔軟性とは…？ そも
痩せる為にはストレッチが必要！こんなセリフを聞いたことありませんか？ ストレッチトレーナーとしてと、経験から言わせてもらいます。 必ずしも必要とは限らない！！そんなこと言っていいの？笑 ですが、事実です。別にストレッチなんかしなくても痩せることは可能です。 ではなぜ「痩せるにはストレッチ」なんて情報が世の中に出回るのか… そもそも皆様の思うダイエットって そもそも痩せるってどういう事？ ・体重が落ちる ・スタイルが良くなる ・筋肉がつく 大きく分けるとこんなイ
そもそも… そもそも疲労とはなんなのか。 疲れを感じている状態とは心身共に過度な負荷がかかっている状態です。 なぜ疲労感を感じているのか。それは痛みなどと同様に「これ以上負荷がかかると体に害が及びますよ」という体からのサインなんです。 今回はストレッチと疲労の関係についてお話します。 疲労の正体は主に２つ。 末梢性疲労(体の疲れ)中枢性疲労(脳の疲れ)ストレッチは2つの疲労に効果的な働きをしてくれます。 疲労を感じるメカニズム そもそも疲労を感じている原因が
ストレッチをすると体にとっていろんなメリットがありあります。 今日はその中でも美容効果についてのお話！ ストレッチで柔軟性をあげることによって女性にとって嬉しい効果が体にあらわれます！ まずはその1！ ！肌トラブルの改善！ 肩コリに悩まされている人は多いですが、意外と気づきにくいのが「首コリ」。スマホやデスクワークで下ばかり向いていると、首の筋肉が硬くなってしまいます。 首の筋肉とは「胸鎖乳突筋」のことで、首の斜め前あたりにある筋肉です。ここが硬くなると首コリを引き起
