ストレッチと美容効果

ストレッチをすると体にとっていろんなメリットがありあります。
今日はその中でも美容効果についてのお話！

ストレッチで柔軟性をあげることによって女性にとって嬉しい効果が体にあらわれます！

まずはその1！　！肌トラブルの改善！

肩コリに悩まされている人は多いですが、意外と気づきにくいのが「首コリ」。スマホやデスクワークで下ばかり向いていると、首の筋肉が硬くなってしまいます。

首の筋肉とは「胸鎖乳突筋」のことで、首の斜め前あたりにある筋肉です。ここが硬くなると首コリを引き起こし、血液やリンパの流れが滞ります。

すると顔の血行まで悪くなり、肌トラブルや顔のむくみなどの原因になるのです。

その2！　！ダイエット効果！

褐色脂肪細胞って知ってますか？
脂肪燃焼を促進してくれる、ダイエットの味方の細胞です！
この細胞は肩まわり、特に肩甲骨まわりに多く存在すると言われています！

肩まわりの関節をストレッチでほぐすと、褐色脂肪細胞が活性化されていきます。これは、ダイエットに効果的だと言われている細胞です。

さまざまなダイエット法と併せて取り入れてみると、効果が高まるかもしれません。
※あくまで痩せやすい体づくりです。ストレッチ単体でのダイエット効果はそこまで高くありません。

その3！　！美しいボディライン！

そもそも体の歪みというのは筋肉の硬さが原因になってることがあります。

特に骨盤周りの筋肉が硬くなってしまうと、骨盤が歪み姿勢が崩れてしまいます。

骨盤が歪むと下っ腹がぽっこり出てしまう、そんなお悩みを抱えている女性も多いのではないでしょうか？

まずはお尻の筋肉、「大臀筋」や「中殿筋」のストレッチがおすすめです！

こんなに体に嬉しい効果があるストレッチ…

始めないなんて損ですよ？(^^)