毎日充実させるなんて無理
全部充実させるのなんて無理なんだから、1日1個楽しいことを見つけられるように日々生きています。
何だかんだで、最近は結構充実しており、仕事も楽しいわけではないですが、前職よりはやりがいもあるし、適度に責任もあるのでいい感じで生きています。
ただ休日は比較的に家にこもってPCをポチポチするか、本を読んでいて、コンフォートゾーンから出られていない状態なので、そこは少し悩んでいます。
今週の活動
ラジオは2回収録できました。
後述しますが、今週は体調を崩して2日間休んでいたので、その間に撮る余裕がありました。
ラジオに関しては話す練習がしたくて、話したいことを話してるだけなので、オチも何もないですが、よかったら聞いてください。
ブログは一記事更新できました。
本はいろいろ読んでるんですけど、なんかいまいちピンとこないものが多いので、書評記事が更新できない状態となっています。
最近ガジェットにハマっているので、そっちの記事が更新されることがおおくなるかもしれません。
体調がぶち壊れた
先週の日曜の夜いつものように23時に寝ようとしたら、結局朝の5時まで寝られませんでした…
朝、流石にあまりにもしんどいので、仕事を休むことに。
午前中ずっと寝てて、午後はずっと小説読んで過ごすことに。
幸い会社の人からは「久しぶりに仕事したので体疲れたんやろな。ゆっくり休み」と言ってもらえたので、メンタル壊すことなく休むことができました。
しかし、朝寝すぎたのか、その日も朝の5時まで寝ることができず、火曜日も休むことに…
朝寝ると夜寝れなくなると思い、起きてずっと本を読んでいたので、この2日間で小説10冊読むことができました。
眠れなくなった原因は不明です。
体が疲れすぎたからなのか、仕事という刺激が脳を興奮させてしまったのか。
水曜日からは毎日23時には眠れています。
モーニングルーティン
基本的に僕は、夜23時には寝て5時半に起床する生活をしています。
朝活とまでは言いませんが、起きてから会社に行くまで何をしているかを書いていきたいと思います。
起きてまず10分瞑想
これをしないと1日が始まりません。
添付の動画を聞きながら10分間瞑想をしています。
色々と瞑想の動画は試したのですが、この動画の音楽が一番よかったです。
瞑想をすると、目が完全に覚めるし、体の先まであったまります。
20分くらい散歩
この時点で6時前なので外はまだ暗いですが、散歩に出かけます。
今の時期はめちゃくちゃ寒いのですが、空気が澄んでいて気持ちがいいです。
散歩中に神社に寄ります。
特に神様を信じているわけではないのですが、毎日手を合わせてその日の健康を願っています。
いいことをしているような感覚になって少しだけ気分がいいです。
10分間読書
なんでもいいから10分間本を読みます。
瞑想→散歩→読書で頭が完全に目覚めるので、ここからは勉強なり何なりと、自分のやりたいことができる頭になってくるのです。
本日の目標を書く
ほぼ日手帳に、やりたいことや、どういう気持ちで1日過ごすかを書きます。
この時点で心がもやもやしていたら少しジャーナリングを始めます。
ジャーナリングのやり方はいろいろありますが、自分がやっている方法は
2分間思っていることをノートに書き出す
その中から一つピックアップして、それについて2分間書き出す
余裕があれば、自分に対して質問をして2分間書き出す
(例：今欲しいものは？、幸せとは？)
これやると一気に心が軽くなり、気分がとてもよくなります。
好きなことをする
7時から身支度を始めるので、それまで好きなことをします。
本を読んだり、ネタ探ししたり、あまりに眠かったら少し寝たりして体調を整えています。
まとめ
気づけば1月も後半になってきました。
前職だとこの時期忙しいのと、自分しかできない仕事があり、それが嫌で嫌で毎日吐きそうになりながら会社に行っていた記憶があります。
転職して年収は結構下がったけど、毎日死にたいと思いながら会社に行く生活から、今日は何しようかと考えられる生活になれたことの方が、自分にとってはプラスかと思います。
インフルエンザも流行っているようなので、体に気をつけて1月を乗り切りたいです。
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