整体に行ってきた

以下ポイントの羅列

筋肉が固くなったり、内臓が固くなるのは冷えてしまっているから
汗をかいたらタオルで拭いたりして冷やさないようにする
食べるもの(油)の使い方
熱いものに使わないほうがいい油もある
油不足でも体が冷える(それ以外にも不調が出る)
肋骨周りが固い→マッサージする
指が反らない→ストレッチする
ナッツの食べ過ぎは、胃を緊張させる
玄米の食べ過ぎは油も一緒に便として出されてしまうので、よくない
ベッドで寝るなら、マットレスの上に安い布団で良いから敷く
深呼吸しながら鳩尾付近を緩めて指をいれていく
裸足は避ける→多分維持する
1日に3食食べる必要はない

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