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減量23日目 〜ソニー ビーン編〜

減量23日目 〜ソニー ビーン編〜

ども、きりきりきーりじおとです。

23日目。早いなぁ。



朝カレーうましやけどもうすぐ1ヶ月やからこういうの控えよ。

食ってから雨の中ランニングキモチェェ!

でプロテイン。



多め。うまい。



カレーは美味いから危険。

食べて、スクワット100回とワイド20回、ウォーキングランジ約5メートル2往復。

膝痛くなりそうやから全部自重。

でプロテイン。

で風呂入っ

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