一歩先の可能性〜筋肉も心も成長する方法〜

最近、体力に不安を感じるようになってきた私。

体力強化のために、ジムに行くほどではないが、
自分で簡単にできる範囲でやってみようということで、縄跳びを始めた私。

週に２～３回程度、仕事終わりに飛ぼうと決めた。

どれほどやるか？
どれだけできるか？

ケガをしないのは大前提として。

「無理かも…」なのか、
「もう無理。」なのか。

筋トレで、「オールアウト＝限界まで追い込む」という言葉があります。

これ以上できないという極限の状態、
つまり、あと1回出来るか出来ないかまで
負荷をかけることで、筋肉は大きく成長する。

まだ余力がある「きついなぁ…」で止めてしまうのはもったいない。

この「無理かも…」の状態から「もう無理。」
の状態まで自分を追い込むことができるのか。

これって、何も筋トレだけにとどまる話ではない。

勉強や仕事、自分の成長には重要な考え方です。

中学時代の野球部の監督が言っていました。
「練習で１２０％の力を出せない奴が、試合で１００％の力など出せない」と。

当時は「は？何言ってんの？」と思っていたが、
今ならその言葉の意味が分かります。

やっていないことはできない。
限界の先の一歩。

「いいよね」で軽く終わらせてしまうのか、
それとも、「いや、まだ出来る」とか
「もうこれ以上は考えられない」ところまで
考え抜いて知恵を絞り出すのか。　

最良の敵はなにか？
それは、良である。

自分の目標に向かって、
最高のパフォーマンスを発揮するためには、
こう自分自身に問いかけてみなければならない。

「それが自分のベストか？」と。

周りに流されることなく、自分自身と向き合う。

本当の自分に厳しくできるのは他でもない。

自分ですから。

日日是好日。

今日もご一読くださり、有難うございました。