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病院ツアーが終わらない人の日常￤記録と頭の整理

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精神科などの診察記録です✍️ 会話をそのまま覚えている範囲で載せています🗣️
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📌2024年、毎日意識したいこと

派手なことはしない目標、やりたいこと、気を付けること、終わらせたいこと、続けたいこと✍️ それぞれベスト3で書きました🏆 ジワジワと、出来ることを増やしていくことを意識して過ごしたい🌱 疲れないように😌 ざっくりと、貯金とB型作業所、趣味の充実について意識したらいいかな🤔 毎日意識したいこと●目標 1.貯金50万円 2.12kg痩せる(1ヶ月-1kg) 3.B型作業所に一日作業を週2で通う ☆痩せて動きやすい体を手に入れたい ●やりたいこと 1.デイケアに通う

｢📌2024、意識したいこと｣の経過報告

⬆️の経過報告 ●目標1.貯金50万円▶︎順調💮 2.12kg痩せる(1ヶ月-1kg)▶︎少し遅れてる🥺 3.B型作業所に一日作業を週2で通う▶︎行ってない❌ ●やりたいこと1.デイケアに通う▶︎順調💮 2.何かの学習▶︎修了した💮 3.ピアノで有名な曲を5曲弾く▶︎やってない❌ ●気を付けること1.浪費しない▶︎順調💮 2.自己投資費用はB型作業所工賃貯金から▶︎そもそも使ってない💮 3.過集中にならない程度で活動する▶︎順調💮 ●終わらせたいこと1.スクラッチアー

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1日前

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6/28　精神科　診察「自傷行為」

私から話したこと●6/10から6/15 ・毎日5時間以上の外出があった・寝不足 ●6/16から・起き上がれず寝て過ごした・それで6/19の診察は行けなかった ●診察に来れなかった期間・以前の薬で補っていた・インチュニブ3mgの時期の薬だったから(？)衝動的な行動が復活した・フルニトラゼパムも1mgだったから今週は寝付けず夜更かしが多かった・生活リズムが乱れた・薬の飲み忘れが１日に２回はあった ●6/26 ・昼夜逆転していて診察に行けなかった・夜

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4日前

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6/26　精神科　診察(休)

昼夜逆転、通院できるレベルではなかった

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6日前

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📌2024年、毎日意識したいこと

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6か月前

｢📌2024、意識したいこと｣の経過報告

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1日前
6/28　精神科　診察「自傷行為」

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6/26　精神科　診察(休)

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6日前

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6/16　精神科　診察(休)

✍️ 眠過ぎて起きられなかったためキャンセル

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13日前

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6/16　精神科　診察(休)

1

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13日前
ユーキャン｢整理収納アドバイザー講座｣レビュー

タイトル通り、ユーキャンの整理収納アドバイザー講座を受講し、修了しましたこんな感じだったよというまとめを書いておきますので参考になれば嬉しいです😌 かかった時間は目安です⏰ 概要受講料：49,000円(分割：3,800×13回) 教材テキスト１テキスト内容：「整理収納とは」理論についてかかった時間：約1時間添削結果：Web受験テキスト２テキスト内容：たくさんのBefore Afterと、利用した原則についてかかった時間：約1時間添削結果テキスト３

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2週間前

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ユーキャン｢整理収納アドバイザー講座｣レビュー

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2週間前
6/12　精神科　診察｢ウトウト睡眠｣

私から話したこと●金曜日にOD計画をした・色々対策を実行して飲まなかった・飲もうと思った理由は、金のDCで好きなスタッフさんとほぼ喋れなくて寂しくて心が空っぽでしんどくなったから・でも、対策が上手くいって薬をまとめて飲むことを防げてよかった ●睡眠・眠剤がせっかく増えたのにお腹のムズムズが毎日強烈で眠れない・途中で4回くらい目覚めて結局昼寝を3時間ほど毎日している・頓服を飲んでも夜の睡眠はウトウト程度でほぼ寝れていない・ぐっすり寝たい【実行した対策3つ

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2週間前

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6/12　精神科　診察｢ウトウト睡眠｣

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2週間前
6/5　精神科診察｢フルニトラゼパム増量｣

⚠️薬については私の場合⚠️ 私から話したこと●節約ブーム・節約ブームが来て衝動買いが無くなったけど必要な物の出費も怖い・生理用品など必要な物もお金が出ていくことが苦痛 ●睡眠・バチッと2回、多いと4回しっかり夜目覚める・目覚めた時に頓服を飲んでもまた目覚める・日昼眠くて仕方がない ●訪問看護についてケースワーカーさんに相談している・薬の管理が自分でできているから訪看なくてもいいかもと思い始めた・ケースワーカーさんからはまずは隔週にしてみては？とのこ

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3週間前

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6/5　精神科診察｢フルニトラゼパム増量｣

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3週間前
5/29　精神科　診察「日常生活の充実」

私から話したこと●先週の水木金・毎日すごく眠かった・ぼーっとして動けなかった・食欲もなかった・自分が自分じゃなかった・何をしてても空っぽだった・いくつもある空想の世界を飛び回っていた ●土曜日から・体調面は回復した・空想は濃いまま・現実との境目が曖昧な時があって、空想の出来事なのに実際に起きたことのように人に話しそうになる ●ピアノ・原動力は「好きなスタッフと話すため」の会話のネタ作りでしかないと気付いて虚しい・自分が好きでやってる事じゃない

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1か月前

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5/29　精神科　診察「日常生活の充実」

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1か月前
落ち着いたはずの境界性パーソナリティ障害が再発して暴走している(⚠️そこそこ長文)

…通院先のデイケアのスタッフさんに推しができた他の人と話しているのが許せない… 推しと話している人を殴りたい、それがダメなら自分を傷付けたい、そんな衝動に駆られるのが辛い私はかまってちゃんなんかじゃなくて、推しとただ話したいだけ推しはどんな人？周りに説明しやすく・だいたいの意味が伝わりやすい言葉として「推し」という言葉で表したけど、本当のところは私がただ依存している人明るくフレンドリーで、まだそんなに関わったことはないけど、気付いたら推しだった私の暴走スイッチ

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1か月前

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落ち着いたはずの境界性パーソナリティ障害が再発して暴走している(⚠️そこそこ長文)

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1か月前
5/22　精神科　診察「頓服を飲むことが体調悪いアピールだと思ってしまう」

私から話したこと●空想が増えてきた・空想があってもなくてもぼーっとして動けなくなる・空想の原因の不安は好きなスタッフさんに迷惑をかけずに関われるかということ ●睡眠について・夜充分寝ているのに眠くて二度寝や昼寝が平均4時間くらいある・長いと、二度寝昼寝は8時間寝ている ●節約ブームが来て、悩んでいた衝動買いが全くない先生と話したこと🧑🏻‍⚕️好きなスタッフさんに迷惑をかけてしまうのは何か今まで迷惑をかけてしまったのですか？ ▶︎今の好きなスタッフさんでは

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1か月前

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5/22　精神科　診察「頓服を飲むことが体調悪いアピールだと思ってしまう」

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1か月前
5/15　精神科　診察「空想が減ってきた」

⚠️薬については私の場合です⚠️ 私から話したこと●脱力感・手や脚に脱力感・膝がガクガクしたりスマホが持てなかった ●家族関係・4月末にお母さんが怪我をして、家事をお父さんと私で分担している・お母さんがお父さんに対して強い口調で命令する姿を見るとふわふわモヤ〜ってしてくる ●デイケア・今日のプログラムはお休みした・好きなスタッフさんが他の人と話しているのが許せないし耐えられなくなった・その他の人を殴りたくなったり自分の腕を引っ掻こうと思って冷静になり

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1か月前
5/15　精神科　診察「空想が減ってきた」

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1か月前
5/8　精神科　診察「会話が成り立っているか不安」

⚠️薬については私の場合です⚠️ 私から話したこと●毎日充実・SNSトラブルの空想が減った・デイケアではハンドベルに参加したい・でも見学したらしんどくなってしまったので参加を迷っている ●睡眠・眠気は強烈なのに寝ても5回以上何度も途中で目覚める・ムズムズもあって起こされた・毎日平均昼寝は4時間くらいした ●お通じ・便は週2、スッキリ感あり ●会話・話す時に文章がちんぷんかんぷんな内容になっていないか、会話をしている時にいつも不安になる・伝えた

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1か月前

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5/8　精神科　診察「会話が成り立っているか不安」

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1か月前
5/1　精神科　診察「睡眠大事」

⚠️薬の処方については私の場合⚠️ 全ての方が当てはまる訳では無いです私から話したこと●睡眠が不安定・週の前半は16時間寝ていた・27日からは6時間睡眠に減って2時間ごとに目覚めた・二度寝や昼寝は1週間を通して一日平均4時間程している ●趣味への興味が持てない・SNSトラブルがあってから5年以上続けていた趣味に興味が持てなくなった・趣味が無くなってしまって、SNSトラブルのしんどさを紛らわすことができない ●目の前の景色が現実じゃなくなった・目の前が

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2か月前

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5/1　精神科　診察「睡眠大事」

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2か月前
4/24　精神科　診察｢SNSトラブル｣

私から話したこと●睡眠・8時間以上眠れるようになった・でも、充分寝てるのに寝不足感がある・毎日5時間くらい二度寝や昼寝をしている ●空想の内容・SNSトラブルのことばかりで空想に付きまとわれていてしんどい ●空虚感が強くてしんどい ●いつもの自分・突然どこかに去っていって戻ってこなかった・でも、6時間くらいで自分が戻ってきた先生と話したこと🧑🏻‍⚕️インチュニブを増やそうと考えています 🧑🏻‍⚕️1ヶ月前に増やしていますが、増えて何か変化を感じて

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2か月前

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4/24　精神科　診察｢SNSトラブル｣

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2か月前
4/23　手書きジャーナリング｢勇気を出した思い出｣

今日の夢はなかなかハードだった鋭利なものを投げあって、相手を倒す夢だった血だらけだったそんな感じで今日のジャーナリングはこちら

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2か月前

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4/23　手書きジャーナリング｢勇気を出した思い出｣

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2か月前

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ユーキャン｢整理収納アドバイザー講座｣レビュー

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落ち着いたはずの境界性パーソナリティ障害が再発して暴走している(⚠️そこそこ長文)

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5/22 精神科 診察「頓服を飲むことが体調悪いアピールだと思ってしまう」

5/22 精神科 診察「頓服を飲むことが体調悪いアピールだと思ってしまう」

5/15 精神科 診察「空想が減ってきた」

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5/1 精神科 診察「睡眠大事」

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4/24 精神科 診察｢SNSトラブル｣

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4/23 手書きジャーナリング｢勇気を出した思い出｣

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6/28　精神科　診察「自傷行為」

6/26　精神科　診察(休)

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6/16　精神科　診察(休)

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6/12　精神科　診察｢ウトウト睡眠｣

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6/5　精神科診察｢フルニトラゼパム増量｣

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5/29　精神科　診察「日常生活の充実」

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5/22　精神科　診察「頓服を飲むことが体調悪いアピールだと思ってしまう」

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