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アウトプット
日々のアウトプットすることを怠っていたら
自分の感情に鈍感になってくる。
なぜ自分が何で今こんな気持ちなのか
嫌なのか、辛いのか、悲しいのか、
いつのまにかそんなことすらわからなくなっていた。
時間に追われていると
そういう心の動きがだんだん追えなくなっていくから
自分の心の動きに敏感にならないといけないことに気が付いた。
![](https://assets.st-note.com/img/1720049165299-OkP9zG4ILt.jpg?width=1200)
自分の気持ちを知るために一番いい方法はアウトプット。
だけどアウトプットの方法ってどうするのか最初わからなかった。
それもそのはずで、アウトプットは意識しないとできない。
私達の身近にあるSNS(XやInstagram)だと
文字数が少なすぎてアウトプットになっていない。
考えがうまく外に出ないし問題が可視化しにくい。
そこで、ここ数週間で日記をつけたり、
noteになにかを書くことをしてみたら
なんとなくだけど自分の思考がわかってきた。
![](https://assets.st-note.com/img/1720049263224-LAezcOT6K6.jpg?width=1200)
アウトプットしてみてわかったことは
「自分の思考は自分でさえもわかりにくい。」ということ。
朝、昼、晩
この時間帯によっても全然違ってくる。
朝は最高の思考でいられるからこの時間帯に物事を考える
昼も日差しは強いけど、朝より最高の思考ではないから注意
夜は疲れ果てているので思考を切ってリラックスする時間にする
![](https://assets.st-note.com/img/1720050016345-cW0sC88USr.jpg?width=1200)
こんなふうに自分の思考に注意してみてわかった。
相当な思考が日々の頭の中をぐるぐる回っている。
だから自分の頭の中にある物事を整理する必要がある。
頭の中の泥水を出すように、
何かを書き出す作業は健やかに生きていく中で必須だと思う。
アウトプットって人生を豊かにできる方法の1つ。
やっぱりそれだけ大事なことだと気が付いた。
![](https://assets.st-note.com/img/1720050094719-FeMLNSQjMA.jpg?width=1200)
それが私のアウトプット
センシティブ気持ちと向き合うためのアウトプット
クリエイティブになるためのアウトプット
いろんなタイプのアウトプットがあるけど
アウトプットの癖をつけると日々の満足度も上がるし
心に余裕のある生活ができるようになる。
やってみる価値はある。おすすめです。
いろんなタイプのアウトプット本あるけど
樺沢先生の方はサクッと読めるし難しい内容はほとんどないので
アウトプットの方法わからなーい!って方はぜひ
パラパラと読んでみてください。サクサク読めます◎
![](https://assets.st-note.com/img/1720052461435-kvRBIO6BSD.png?width=1200)
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