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今月の自分軸手帳部

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自分軸手帳部で1ヶ月に開催したイベントの紹介や月のテーマを案内しています。
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#自分軸手帳部

「私はどうしたいの?」―その答えは、既にあなたの中に。日々の生活から自分軸のヒントを見つける方法

「いつも周囲の目を気にしてしまう」 「漠然と”変わりたい”と思いつつ、何から始めたらいいかわからない」 「いったい自分は何がしたいの?」 ――そんなコンプレックスやモヤモヤをあなたが抱えているのだとしたら。大丈夫、それはあなたが悪いわけではありません。 「家を継ぐ定めにある」「親が結婚相手を絞り込む」というご先祖様の時代から、一人ひとりが選び得る道が無限となった現代。関わる人・場所・情報も際限なく広がりました。選択肢が多すぎると、人はむしろ判断がつきにくくなり、選べなくな

「半年間、何にもできなかった…」は大きな誤解!上半期の変化&頑張りに気づく3つの質問

いよいよ6月。間もなく今年の折り返しの時期がやってきます! ――それを聞いた、今のあなたの気分は? そんな漠然とした戸惑いや、「信じたくない!」という思いが浮かぶとしたら。根っこには、「何もできないままもう半分終わってしまった……!」という焦りや小さな絶望を抱いているのかもしれません。 でも、大丈夫。 「半年前と1ミリも変わっていない人間」なんて、実はどこにもいないはず。では、自分の小さな変化に気づき、認めてあげるには、一体どうしたらいいのでしょう? 今回のnoteでは

「好き」「やりたい」がわからない!そんなあなたのための4つのヒント&価値観の掘り出し方

いきなりですが、質問です。 大丈夫、誰もあなたの答えに文句は言いません!1分でも、いや、30秒でも。まずは自分なりの使い道を思い浮かべてみてくださいね。 * たとえば…… こんな答えが浮かんだあなた。「わかる~!ワクワクするよね!」と心躍って共感しているなら、その気持ちをまずは捕まえて! 一方で、「え!?こんな選択肢、想像もしなかった!」という人は、そのあとの自分の気持ちにもぜひ注目を。 共感した人も、自分の興味とは全然違うと思った人も、どちらも正解。そして、その

時間がないから「もっと速く・もっと頑張る」はもうおしまい。まずは「やらない」を決めてみよう

こんにちは、自分軸手帳部員&ライターの美穂です。 仕事に家事に育児に、次から次へとやることが湧いてくる毎日。「時間が足りない」ともどかしく思う人も、きっと多いことでしょう。 あなたには今、どれくらいの余裕がありますか? * チェックが付かないToDoリストを前に なんて、ついつい考えるかもしれません。でも、ちょっと待って! 溢れたものを詰め込む前に、まずは「実はいらないものを間引く」ことに注目してみるという方法があるのです。 今回のnoteでは、自分軸手帳ユーザ

「いつも自分が後回し」な今こそ。「心満たされる24時間」に近づく方法

こんにちは、自分軸手帳部員&ライターの美穂です。 「時間がない!」 「やりたいことができない!」 「いつも自分が後回し!」 もし今のあなたが、こんなモヤモヤを抱いているのだとしたら。 ちょっと質問をさせてください。 もしかしたら、急にこんなことを聞かれて困ってしまったかもしれませんね。 ――大丈夫。そんな戸惑いを抱くのは、あなただけでありません。先ほどの問いに自分の納得いく答えをその場で出せる人って、意外と少ないんですよ! 人間は、身を守るために不安や不満に敏感であ

「このままでいいのかな?」は変化の種!「目標設定&振り返り」でお手入れして育てよう

こんにちは、自分軸手帳部員&ライターの美穂です。 家庭で、職場で、地域で。様々な役割を抱えながら時間やタスクをやりくりする私たち。そんな忙しさに充実を感じることもできますが……ふとした瞬間にこんな思いに駆られることはありませんか? もしあなたもそうだとしたら。実はその思いは、あなたにとってのチャンスです。なぜならそれは、例えば「変化したい」「本当はやりたいことがある」といったあなたの心の奥底の声を拾えている証拠だから。 とはいえ、「そんな風に言われても、自分が本当に何を

不安でも、不完全でもいい。「私らしい1年の目標」を立てるためのヒント

こんにちは、自分軸手帳部員&ライターの美穂です。 新しい年の幕開け。あなたはどんな気持ちで迎えましたか?大なり小なり希望やワクワクを抱いた人は、きっと少なくないはず。 その一方で…… という戸惑いの渦中にある人もいるのではないでしょうか。 ――大丈夫、それはあなただけではありません! 私たち「自分軸手帳」は、これまで見開き2ページだった年間目標ページが、2024から4ページへとバージョンアップ。自分軸手帳ユーザーによるコミュニティ「自分軸手帳部」でも、「どうやって書

大丈夫、あなたはきちんとがんばった!今こそ自分をねぎらう「1年の振り返り」を

こんにちは、自分軸手帳部員&ライターの美穂です。 空気は冷え込み、街はイルミネーションに彩られ、新しい年の足音も聞こえてくる12月。ワクワクと同時に「えっ!?もう今年も残り〇日!?」と焦りる気持ちを抱く方も少なくないかもしれません。 そんなせわしない気持ちに襲われたときこそ、ふぅ~っと深呼吸! あたたかい飲み物を片手に、「今年の歩み」に目を向けながら、一年を振り返ってみませんか? 「結局何もできないままだったから気が重い……」なんて心配はいりません。大丈夫、あなたはあなた

隙間時間で、ちょっと自分をアップデート!「学び→行動」につなげる仕組みの作り方

こんにちは、自分軸手帳部員&ライターの美穂です。 突然ですが、最近あなたは何かを学びましたか? ――「育児に、家事に、仕事に忙しくて、学びに割く時間なんてない!」という方も少なくないかもしれません。 では、そんなあなたは「学び」と聞いてどんなものを想像しているでしょう? などが頭に思い浮かんだかもしれませんね。 ところで、こんなものも実は学びの一つになり得るとお気づきですか? ――「学び=お堅いもの、仕事や収入に直結するもの、お金をかけて機会を創出するもの」とは限ら

「自分を大切に」する方法が分からない!――だったら「ご機嫌を取る」ことから始めてみませんか?

こんにちは、自分軸手帳部員&ライターの美穂です。 いつもがんばる私たち。 あなたはいま、どれだけの役割を引き受けているでしょう? 常にスイッチを切り替えながら、頭の使い方や振舞いを変えて・・・きっと笑顔で精一杯対応していますよね。 そんな合間にふと素の自分に戻ると・・・「なんだか私、ヘトヘトに疲れてる!!!」なんてこと、ありませんか? どこにいても、どんな役割をこなしていても、それを引き受けているのはいつも「自分」。だからこそ、今改めて想像以上に頑張る自分自身を「きちん

なりたい自分に近づく一歩は、大きくなくて大丈夫。まずは「習慣」を見つめよう!

こんにちは、自分軸手帳部員&ライターの美穂です。 お子さんの長期休みやお盆・お正月などの長期連休。そういった時期にはあちこちで連日開催されるたくさんのイベントも多く、ワクワクすることも多い反面、なんだか落ち着かない日々ですよね。 まさに、こういったモヤモヤに苛まれやすい時期ともいえそうです。 そんな今こそ見つめ直してほしいのが、あなた自身を作り上げる「習慣」。 そんなささやかな決意や気づきを、小さな習慣に置き換えて。 あなたの心が喜ぶ一歩を踏み出してみませんか? 「

節約・貯金は単なる手段。あなたが本当に満たされるお金の使い方、手帳で紐解いてみませんか?

こんにちは、自分軸手帳部員&ライターの美穂です。 突然ですが…… と言われたら、あなたはどんな風に使いますか? おいしいものを食べる? 旅行に行く? 誰かへのプレゼント? 貯金? ――中には「なかなか思い浮かばない!」という方もいるかもしれません。 "とりあえず"お金を使うことはできても、"最高に自分が有意義だと思うものに"と言われると一気に難易度が上がりますよね。 この質問、一見極端な設定に思われるかもしれませんが……よくよく考えてみると、本当は私たちが日ごろから

「何もできていない」は思い込み。振り返ると見えてくる、あなたの足跡

こんにちは、自分軸手帳公式アンバサダー&ライターの美穂です。 こちらのnoteでは、「自分軸を育てる。仲間と育てる。」を合言葉に活動する自分軸手帳ご購入者のためのオンラインコミュニティ自分軸手帳部2023の様子を、毎月ダイジェストでお伝えします。 部員さん以外にもご参加いただけるイベントのご案内もございますので、最後までお見逃しなく! ▼バックナンバーはこちら! ●6月のテーマ|上半期の振り返り 自分軸手帳部では、 ――こんな思いを形にすべく、「ちょうど困ってた!」

「やりたい!欲しい!行きたい!」を集めれば、ありたい姿が見えてくる!

こんにちは、自分軸手帳公式アンバサダー&ライターの美穂です。 こちらのnoteでは、「自分軸を育てる。仲間と育てる。」を合言葉に活動する自分軸手帳ご購入者のためのオンラインコミュニティ自分軸手帳部2023の様子を、毎月ダイジェストでお伝えします。 部員さん以外にもご参加いただけるイベントのご案内もございますので、最後までお見逃しなく! ▼バックナンバーはこちら! ●5月のテーマ|自分の「好き」を大切に。足し算のワーク 自分軸手帳部では、 ――こんな思いを形にすべく、