2021年9月の記事一覧
【STEP 3】心配シンドロームは走って治せ「心肺」
40超えたおっさんがジョギング10km走るまで
ジョギングしていない人のほとんどは、走っている人を見て
「なぜあんなに走れるのか」という疑問を持つのではないでしょうか。
私はそうでした。
自分は数分も走ったら息が切れてバテてしまうのに、
どうして走り続けられるのか、ずっと不思議でした。
「何か特別な呼吸法があるのか」
「疲れないフォームで走っている」
「食事などの準備に秘密がある」
「そもそも体
【STEP 4】あちこちの痛みをフォームで軽減「足腰」
40超えたおっさんがジョギング10km走るまで
ジョギング未経験の人が最初に心配するのは、
おそらく走るための体力についてだと思います。
しかし、三日でやめるなどせず、それなりに継続できていれば
ゆっくりと走り続ける程度の体力なら、わりと簡単につきます。
そのころには、問題は足腰のケガ（故障）のほうだと気づくでしょう。
転倒や事故などの突発的なトラブルをのぞいても、
走っていればどうしても体の各