午前間食：マカダミア・プロテインボール

材料（5食分）

・マカダミアナッツ　50g
・デシケイテッドココナッツ　20g
・バニラプロテインパウダー　30g
・デーツ（ナツメヤシの実）　130g
・水　45ml

作り方

1、デーツを5分間、水に浸してから、水気を切り、フードプロセッサーに移し、残りの材料をすべて入れる。材料がすべて混ざるまでよくブレンドし、プレートへ移す。

２、5等分して、それぞれを手で丸くボールのようにする。

３、冷蔵庫で30分冷やし、1個分を間食として食べる。
*ブラックのコーヒーともよく合います。

栄養（1食分）

・タンパク質：6.2g
・脂質：10.3g
・炭水化物：9.2g
　-糖質：8.9
・ナトリウム：10㎎