フォローしませんか？
シェア
jajasasa
2023年11月19日 13:51
睡眠の役割と効果睡眠は、人間の生活に欠かせないものです。睡眠には、以下のような役割と効果があります。1.身体の回復睡眠中には、成長ホルモンが分泌されて、身体の疲れや傷を修復します。また、免疫力も高めて、病気になりにくくします。身体の回復には、以下のような要素が関係しています。・栄養身体の回復には、タンパク質やビタミンなどの栄養素が必要です。これらの栄養素は、細胞の分裂や修復に必
2023年11月15日 19:31
ビタミンDは、骨や筋肉を強くし、感染症を防ぎ、糖尿病のリスクを下げるなど、多くの効用があります。しかし、最近はビタミンD不足の人が増えています。紫外線が弱い季節こそ、積極的に日光を浴びることが大切です。ビタミンDは「骨をつくるビタミン」として知られています。カルシウムの吸収を促進し、骨の健康をサポートします。カルシウムを摂取しても、ビタミンDが不足していると骨は強くなりません。そのため、骨折や骨
