躁うつ（双極性障害）にはお日様が効く

こんにちは！嬉しいコメントをしてくださる方や、すきをいっぱい押してくださる方がいらっしゃって、とても嬉しい毎日を送っています。 ここに辿り着いて、今読んでくださっている方、ありがとうございます😊 今日はお日様の偉大さについてお話ししようと思います☀️ 私はパニック障害、双極性障害になり、外に全然出なくなりました。 カーテンも開けずに、お日様に当たらない生活をしていました。 しばらくは外に出るのですら億劫だったし、なんとなく光が怖かったんです。 いろいろな音とか光と

精神疾患者のスマホのロック画面📱

おはようございます☀私はダイエット宣言したにも関わらず、クリスマスケーキやらピザやらなんやらたくさん食べてしまい、、。どんどん体重が増えるばかりの生活をしています🥺 さて今日は、「やってみたこと」をご紹介します。 今年やってみたことはまぁいろいろあるのですが、そのうちの一つが、 スマホのロック画面を変えること です。 スマホのロック画面に、やることや、自分を励ます言葉などを書いて、それをドーンと貼っていました。 これ、おすすめです。 ロック画面だからすぐ見直すこ

精神疾患者の年末の過ごし方

こんばんは！もう年末ですね☺️いろいろなことがあった一年でした。 さてさて今回は変なタイトルにしてしまいましたが、、。 私の年末の過ごし方についてお話ししようと思います。 私の年末の過ごし方は、実家に帰って普通に家族と過ごすだけです笑。 ただ、私の家はとにかく汚いんです。ほんとーに汚い。 だから、大掃除も毎年大変です😅 結局大掃除は年末から始めても間に合わず、諦めて新年を迎えるんですけどね笑。 ただ、家族と過ごせることはすごく大切なことだなと思っています。 病

病気と闘いながら、仲良くなりながら

こんにちは！noteさんが素敵な企画をやっているので、私も今年の振り返りをやってみようと思います☺️ 今年は色々あった一年でした。長かったし、短かったです。 私は去年の8月にパニック障害を発症しました。 そこから大学には行けなくなり、オンラインで講義を受けていました。 家からなかなか出られず、苦しい日々が続きました🥺 今年に入り、心機一転頑張ろうと決めました。 正直最初は焦って、お薬をなくす！とか、バイトを始める！とか、病気を寛解させる！とか、、。そんなことばかり

お薬飲むのが苦手

おはようございます🌞今日はクリスマスですね！皆さんメリークリスマスです🎄予定がある方もない方も、楽しんでいきましょうね！ちなみに私は予定ありませんよ笑！ 今日はお薬を飲むのが苦手というお話をしていこうと思います。 ちょっと汚い表現があるので嫌な方はここで読むのおやめください。すみません、、。 私は、粉薬も錠剤の薬も、飲むのが大の苦手です🥺 特に粉薬は本当に飲めません。戻してしまいます。 子供の頃は、母親がお団子状？にして工夫してくれたりしましたがだめでした😱 錠剤

精神疾患になって始めたこと〜ラジオ体操〜

どうも皆さんこんばんは。じゃっくすです！ 今日はクリスマスイブということですが。私は何も予定がなく、家でゆったり過ごしています🎅 今日は、病気になってしばらくしてから始めたことをご紹介します。 私は精神疾患になって、外に出られなくなり、1日のほとんどの時間を布団の上で過ごしていました。 そんな生活をしていたら、まあ筋肉も無くなっていくわけで、、。 だんだんと踏ん張れなくなってよろっとする場面が増えて、こりゃまずい😱となりました。 何も運動しないのもだめだろうなと思

大学に精神疾患であることを打ち明けた時

おはようございます🌞 昨日の夜早めに寝たら朝早くに起きました。早寝早起きってやっぱりいいですね☺️ 習慣にしていきたいなぁと思いつつ、続けることってなかなか難しいよなぁとも感じています。 さて今日は、精神疾患であることを大学に打ち明けた時のお話をしようと思います。 私は在学中に病気になり、今も大学に在籍しています。 発病当初は、本当に外に出られない状態だったので、大学は休学するしかないかな、、と思っていました🥺 だけど母から大学の方に聞いてみたら？と言われました。そ

ソワソワが止まらない！

こんにちは！大学の課題がなかなか倒せない今日この頃です🥺今日はコーヒーゼリーを食べながら頑張ります笑 さて今日は、ソワソワが止まらない事件がたまに発生するお話をしようかと思います。 ソワソワ事件は毎回夜に起こります。 心がソワソワしてきて落ち着かなくて、動いてないと仕方なくなったり、動いていたとしても心がザワザワと言うかなんというか、、。 とにかくソワソワなんです！落ち着かないんです！ 不安になってきて、ソワソワするんです！ この原因はなんなのでしょう🤔病気と関係

薬飲むと眠すぎる

こんにちは！冬はお布団から出たくありませんね、、。布団の中が幸せすぎる〜😌朝起きてスープなんか飲んじゃったりしたらもう最高の朝ですね☀️ 今日は、薬を飲んだら異常に眠くなったという話をしようかなと思います。 私は、不眠傾向より過眠傾向の方が多かったのもありますが、お薬の影響であー、眠くなってるなって感じた出来事がたくさんありました。 まず、病気になった当初はやる気もなにも起きないし、外に出てできることもないから、ずっとお布団の上にいました🛏️ なのでなにもしないで寝た

精神疾患になったことを打ち明けるかどうか

こんにちは！ 温かいココアがしみる〜☕️時期ですね。 昨日は部屋の片付けもできて、買い物にも行けて、料理もできて、はなまる満点な1日でした😊 さてさて今日は、病気のことを打ち明けるか、打ち明けるなら誰に打ち明けるかを考えていた時の話。そして、私は結局どうしたのかというお話を書いていこうと思います。 まず、打ち明けるか考えていた時の話。 よく、精神疾患は甘えだとか言うじゃないですか。 だから、口先では心配の言葉をかけられても、本心では甘えだって思われるんじゃないかって

InstagramとXはじめてみました！まだ投稿などはしていませんが、今後していく予定です☺️よければぜひ！

二宮金次郎みたいな少年に救われた

こんにちは！食欲旺盛なじゃっくすです。 もう昨日はお寿司にコンビニスイーツに食べまくりで大変でした🥺増えた体重を見てびっくり😳 無理なくできるダイエットに切り替えて、また1から頑張ろうと思います！ さて今日は、昨日に引き続き、人の力に救われたお話をしようと思います。 病気になった当初、ほんとうにこれからどうしようと、途方に暮れていました。 いつ治るのかもわからないし、本当に治るのかもわからない。 もしかしたら一生この病気と付き合っていくのかな？なんて。 なんだか