筋トレに取り組んでわかったこと【いわきFC監督・田村雄三ここだけの話~BEHIND THE SCENES⑤】
田村雄三監督自ら執筆する連載コラム。今回はいつもの試合振り返りではなく、いわきFCがチーム立ち上げ当初から取り組む筋力トレーニングについての考察です。
▼プロフィール
たむら・ゆうぞう
1982年生まれ。帝京高→中央大→湘南ベルマーレ
2010年に引退。湘南ベルマーレ強化部スタッフを経て2015年、いわきFC強化部へ。2017年よりいわきFC監督
筋トレでサッカーするわけじゃない。筋トレで勝てるとも思っていない。
今回は、ストレングストレーニングについて書きます。
ストレングストレーニングとは、いわゆる「筋トレ」のこと。私の専門分野ではありませんが、いわきFCがスタートして、私なりに筋トレに取り組んできてわかったこと、感じたことを記載します。そして有料ページには、いわきFCの選手達のデータを特別に載せたいと思います。
「いわきFC=筋トレ」というイメージを持っている方も多いと思います。まず前提として、我々が目指すのは「日本のフィジカルスタンダードを変える」ことです。
我々が筋トレに取り組むモチベーションとして
・パフォーマンス向上
・ケガをしない身体作り
・サッカーの試合という「興行」において、倒れないこと、90分走り続けること(それらが、見ている人に感動を与えるかもしれない)
などがあります。
我々が筋トレを行うのは、あくまで上記の考えがあるからです。決して、筋トレでサッカーをするわけではありません。筋トレで勝てるとも、思っていません。
答えはすべて「NO」だった。
常識を疑う。
いわきスポーツクラブの親会社・株式会社ドームの安田秀一CEOの言葉です。
サッカーの選手や指導者が持つストレングストレーニングに対する疑問の多くは「筋トレをすると身体が重くなる」「サッカーに筋トレは必要ない」といった、どちらかと言うとネガティブな思いから来ていると思います。
では、本当にそうでしょうか?
本当にサッカー選手に筋トレは必要ないのでしょうか? 本当に身体が重くなり、動けなくなるのでしょうか? 本当にスピードが落ちるのでしょうか?
それまで言われてきたことを疑い、本気で筋トレに取り組んだ結果、答えはすべて「NO」でした。
筋トレで身体を大きく、強くする。そのために必要なのは「正しいトレーニング」をして、正しい食事とサプリメント(プロテインなど)を摂取し、休息を取るという、成長のサイクルを作り上げることだと思います。
まず、自らの身体について知る。
では「正しいトレーニング」とは何でしょうか?
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