クリームパンコ

ソロ活が好きなOLのゆるいページ

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サブウェイってダイエッター向き

サブウェイの生ハム＆マスカルポーネが美味しいと聞いて、ものすごーくひさしぶりにサブウェイに行ってみたのですが、栄養バランスの良さにびっくりしました。 ◯生ハム＆マスカルポーネ（レギュラー） カロリー　326 kcal たんぱく質 15.5g 脂質 11.2g 炭水化物　42.3g えっ、このボリュームでこのカロリー？野菜もとれて、タンパク質も充分じゃん！パンもふかふかでめっちゃ美味しいし。 しかも！これにポテトS（158kcal）をセットしたとしても500kcalです。

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    • イギリス人はスコーンをたべない@英国展

      三越の英国展へ行ってきた。紅茶が切れそうだったので買い足すためだったのだけど、スコーンのいい匂いに釣られてつい列に並んでしまう。 三越の催事がすごいのは、イリギスからわざわざシェフを呼んでしまうところ。いずれも有名なホテルのシェフなので、かなり腕利きの方々と思うんだけど、それだけもうかってるってことなのでしょう。 わたしは学生のころロンドンへ留学していたことがあって、イギリスの高級ホテルが面構えからしていかに格式高く入りにくいか知っているので、なんだか不思議な感じがします

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      • ゆる日記

        せっかくnoteのアカウントあるので、週イチくらいでゆるく日記的なものを書きたいと思い挑戦してみる。 今週は食べたものまとめ。 ★桃のコンポート 桃はそのままがいちばん派閥なんですけど、切ったら固くて。渋々作ったら、桃は皮と一緒に煮るとピンク色が移ることを知った。 こういうとき、まだまだ世界には知らないことがいっぱいあるんだと分かって嬉しくなる。 昔はお料理が大嫌いで、それは「女の子なんだから出来るようになりなさい」って言われるのが嫌だったからなんだけど、やってみると

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        • ぼっちディズニーのススメ

          どうも、ソロ活女子です。 このたび、ぼっちディズニーをしました。そう、ぼっち難易度の中でも高いといわれる、ぼっちディズニー！ きっかけは、たまたまもらった割引券（2枚）。 一緒に行く人いないかな～と淡い期待をいだき探してみたものの、友達がいないので、期限が切れそうになっちゃったんですね…… 会社の先輩に言ったら「そんなことねえだろ、1人くらいいるだろ」と言われたんですけど、マジでいない。だって、ディズニーに行く友達ってけっこうハードル高くないですか？ まずそこそこディズニ

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        マガジン

        • ゆる日記
          2本
        • 美容
          4本

        記事

          脂性肌のためのニキビケア　Part4

          最後に、ニキビ跡についてと参考情報のメモです。 ニキビ跡の凸凹は、残念ながら完全に元通りにすることはできません。だからこそ、ニキビをこれ以上作らせない、ひどくしないという予防が大切です。 ニキビ跡になってしまう原因凸凹の跡 ニキビの炎症が起きると、栄養を運ぶために毛細血管が発達します。これにより、コラーゲンが生成され、ニキビによる傷跡をうめてくれ、お肌が再生します。 しかし、ニキビの炎症がひどく、真皮（お肌の深いところ）まで傷がいってしまうと、肌表面なのに真皮に近い形状に

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          脂性肌のためのニキビケア　Part4

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          脂性肌のためのニキビケア　Part3

          身もふたもないのですが、お肌のきれいさは遺伝によるところが大きいものです。もともと肌が強い人はどんな生活をしても大丈夫なのに、弱い人はすごく気を付けていても簡単に荒れてしまいます。不条理ですね……。 しかし、肌本来のターンオーバーをサポートしてあげることで、健康な肌、ニキビができにくいお肌へと育てていくことは十分可能なんです。そのためにお伝えしたいポイントは２つ。 ・保湿をしてバリア機能を補ってあげること。 ・メイクをする場合は油分が少なく、肌負担の少ないメイクに変えるこ

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          脂性肌のためのニキビケア　Part3

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          脂性肌のためのニキビケア　Part2

          ニキビ肌の改善には、出来てしまったニキビを皮膚科で治療しながら、新しくニキビを作らせないよう予防していくことが大切です。飲み薬として抗生物質を処方されることもあると思いますが、ずっと飲み続けるわけにもいきませんし、せっかく治療しても、次から次へとニキビができてしまってはわれわれの戦いが終わりません。Part2ではニキビがなんで出来るのかを確認していきましょう。 １）ニキビってなんだろうそもそも、ニキビはどうしてできてしまうのでしょうか？ 思春期ニキビ、大人ニキビ、吹き出物。

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          脂性肌のためのニキビケア　Part2

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          脂性肌のためのニキビケア　Part1

          私は脂性肌で、20年以上ニキビに悩まされ続けてきました。 10代の頃はニキビだらけで顔が真っ赤で、鏡が見られなくなってしまった時期があるほど。それまでは学級委員や体育祭の選手宣誓など、目立ちたがる活発な子だったのに、恥ずかしくて人前に立つことができなくなってしまったことを覚えています。 図書館にあるスキンケアの本をかたっぱしから借り、雑誌の情報を試し、皮膚科に通い、たくさんトライ＆エラーを試してきて、やっと落ち着きました。今では「お肌きれいですね」と言っていただけることもあり

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          脂性肌のためのニキビケア　Part1

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