業務用の精米機の米ぬかで、ぬかおやつ。リターンズ

業務用の精米機で精米した米ぬかを送ってもらいました。2回目です。

今回は、徹底的に比べてみることにしました。

家の精米機で精米した米ぬかと、何がどう違うのか。

栄養の多くは胚芽にあるらしい。

ふと、そういえば、精米されて送られてくるのは、胚芽の部分て残ってないな、て。思いました。（最初は精米機がなかったので、精米して送ってもらっていました。）

家庭用の精米機だと、胚芽は若干残ってる。

ということは、業務用の精米機でも家庭用の精米機でも、米ぬかに、胚芽は同じように入っている？

あ、１０分つき、５分つきと、色々とありますよね。そういえば。

うーん。どのくらいの割合なんだろう。
10分の人が多い気はしますが、分からず。

さらに、食べ比べ。

業務用の方の味は、まろやか。でも濃い
色は薄い。家庭用のは熱で色が濃くなるのかな。
家庭用のは、ぬか（胚芽）がゴリゴリ、しっかり主張。
業務用のは、ぬか（胚芽）が細かい。

とりあえず、これで、しばらく食べてみて、様子を見てみます。

後日談:　食べ比べをしていたら、次の日、朝から超快調でした。（笑）

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米ぬかについて以前書きました。
↓
玄米、米ぬか。【解毒】＆【栄養】が詰まってる。｜井津十照柴Ittoushoushi #note https://note.com/ittou_shoushi/n/nf6feb109b4ea

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生まれてこの方、便秘気味だったようです。

ようです。というのは、自分のことは実はよく分かっていなかったから。

今は、これ↓で、スッキリです。その方法を書きました。よかったら参考にしてみてください。

便秘解消の話。毎日、超スッキリに！の方法のまき。

https://note.com/ittou_shoushi/n/n0343ba3eca80

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昔の私に教えてあげたい。いやまじで。と思いつつ、誰かに届くといいなと思います。

ここまで見てくれた人、ありがとうございます。

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■ＨＳＰ、繊細さんの、対処法を一気に知りたい、実践したい人は、↓オススメです。

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