筋トレの歴史と目的

どうも、パーソナルトレーナーの一徳です！

筋トレとは、様々な抵抗の要素を
用いて負荷をかけて行うことで
一般的には「筋力トレーニング」
と呼ばれています。

健康づくりからボデイメイクまでの
あらゆる目的を達成するのに、
かかすことができないものです。

今回は、筋トレを行う者なら
知っておっくべき筋トレの歴史と
なぜ筋トレをすべきなのかという
目的を解説します！

筋トレの歴史「筋肉を鍛え、た