僕がランニングにハマった3つの理由

noteへの初投稿！

このコロナ禍で自分がやりたい事とか洗い出しているトキに、なんか書くこととか好きだったな〜なんて、、思い立ったので始めてみる。

内容はタイトルのランニングについて。

そもそものきっかけは、ある女性からの言葉だった。

「ねえ、最近太ったのじゃないかしら」

「あなたがそれでいいのなら、そのままでいいのだけれど。」

村上春樹の小説に出てくるようなこの言葉は、僕を悲しませるとともにランニングをする決意を生むきっかけとなった。

今ではこれだけランニングが好きになったのだから、僕は彼女に感謝しなければいけない。もっとも、その女性とは当時付き合っていた彼女であり、今はどこにいて何をしているのかさえ知らないのだけれど。

そんな話は置いといて、僕がハマったランニングの良いところを3点伝えたい。

①ダイエットになる

まず最初に良いところは、ダイエットになることだと思う。

当時、僕は182cm, 75kgだった。ややぽっちゃりだ。

学生時代は60kg台だったけれど、社会人になって飲み会続きだったこともあり、体型は崩れて、体重も増えた。

そこでランニングを始めたところ、およそ3~4ヵ月で4キロ減少して71kgになった。

走る距離と頻度としては5kmを週2~3回。月にすると40~50kmくらい。

初心者にとっては走る距離がやや多めかと思われるかもしれないけど、学生時代まで野球を続けていたことからそんなに苦にならなかった。

ダイエットには様々な方法があるけど、ランニングが１番効果的だと感じた。

②目標設定がしやすい

「継続は力なり」

「Rome was not built in a day」

物事を続けることに関する素晴らしいコトワザは沢山あるけど、いざ何かを始めてみると継続することはなかなか難しい。

「やらなきゃ！」と思っても冬の寒い日はなかなかベッドから抜け出せない、、なんてことは誰にでもあるはずだ。（特に2日酔いで次の日を台無しにしてしまう事は、ようやく完成させたドミノを他の人に倒されてしまうくらい最悪だ！）

でも、”目標”を立てることによって自然とやる気が出てくる。

特に、ランニングでは目標設定がしやすい！

たとえば、何分間走るとか、距離をどのくらい走るとか、もしくはkmペースをこのくらいで走るとか。

僕は走る時に必ずNIKEのランアプリを使っているのだけど、その日走りたい時間で設定もできるし距離でも設定できるし使い勝手が良いのでオススメだ。また、友達登録をしておけば競争もできて、月の走行距離がランキングで表示されるので、1位を獲ることもモチベーション維持・向上に繋がる。

掲げた目標を達成した時はやはり嬉しい。今までより速く走れるようになった。
今までより長い距離を走れるようになった。こんな些細なことであっても、モチベーションは上がる。

③QOLが上がる

週末は朝早く起きて、10kmくらいのランニングをする。そして入念なストレッチを終えてシャワーを浴びる。それから悪魔の汗のように濃いコーヒーを飲めば最高な休日のスタート。

QOL = Quality Of LIfe が上がるなんて少しカッコつけてしまったけれど、これは本当にそう思っている。走った後の爽快感は何にも替え難いし、ちょっとスケールが大きくなってしまうけど人生の質は間違いなく向上する！

また色々な考えごとがあっても、走ることによって思考整理できるのでおすすめだ。

最後に

まとめると、ランニングは素晴らしいということ。

ランニングシューズさえあれば思い立った時にすぐに走れるところ、それも魅力のひとつ。

このコロナ禍で日々大変なこともあるけど、ランニングをしてQOLを上げよう。