身体をゆるめないとええ息できません
呼吸をしていて自分の身体を観察しているとすぐにわかるのは、身体が固い時にはロクな息ができてないなということです。
身体が固いということは、緊張していたりして、力が入ってて、筋肉が硬くなっちゃっているので、可動域が狭くなっているってことです。
肺というのは筋肉なので固いと動かないし、さらに肺の周りには肋骨があって、その肋骨の周りにも筋肉がびっしりと張り巡らされておりまして、それら周辺の筋肉がカチコチになってたら、肺が広がって息を吸い込みたいのに吸えないので、息が吸えないし、吸